2面色晦暗和口内粘腻早晨眼皮肿，或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?，我来为大家科普一下关于湿气重的表现和调理方法?以下内容希望对你有帮助!
湿气重的表现和调理方法
2面色晦暗和口内粘腻
早晨眼皮肿，或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?
专家点评：确认是否脾湿，准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
3体态虚胖
饮食作息和原来一样，但体重明显增加?关节僵硬，起床时浑身酸痛?下肢水肿?
专家点评：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
4大便稀烂
大便稀烂不成形?大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉?
专家点评：确认是否脾湿，便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
5精神萎靡
否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏，懒得活动?活动时关节发紧，好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦，有是忆力减退?
专家点评：古人说“脾气一虚，肺气先绝”说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。
中医教你如何祛湿
一、对症用药
1附子理中丸与香砂养胃丸(此用于脾胃虚弱大便溏稀时，如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒)同服。
2玉屏风散、加味逍遥丸(可先服用7天左右)锡类散(喉咙发炎或口腔感染时口含)黄芪颗粒与VB族(特别是B2口腔感染早晚10粒2-3天)
3尽管可能暂时不用用药，但如用药好到当地找中医辨证用药。
二、日常食疗
1红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克)用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥)先连服七日后减至每星期二至三次到一次。
2喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。
三、生活调理
1平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。
2饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物(特别是冷饮)
3劳逸结合(加强锻炼)注意保暖。
4用艾叶泡脚(好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水)方法：干艾叶1015克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚)记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可)头天可多出点汗，后以微出汗则止。
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