小暑已过,伏天将至,再过几天就要进入伏天了,这意味着将迎来夏天最热的时候。伏天代表着高温炎热,这样的天气让人容易大量出汗,吃饭的时候没有食欲。这时候我们不妨多吃一些蔬菜水果。说到水果,适合夏天吃的确实又不少,而且现在也正是应季的时候,水果中大多富含水分和营养,现价的价格也都比较便宜,我们不妨多吃一些。下边就来跟大家分享7种适合夏天吃的水果,现在正当季,清火消暑,便宜又营养。

第一、西瓜

说到去暑的水果,相信很多人第一想到的就是西瓜,炎炎夏日,西瓜自然是必备的,可以说没有西瓜的夏天是不完整的。西瓜中汁水丰富,并且含有多种营养成分,是大家公认的瓜果之王。需要注意的是切开的西瓜不宜保存,即使放在冰箱里也难免会滋生细菌,建议大家尽量吃多少买多少,随吃随买。冰镇西瓜虽然吃起来很爽,但是难免会刺激到肠胃,大家还是尽量选择常温的西瓜来吃哦。

哪种水果可以多吃(这7种水果要多吃)(1)

第二、火龙果

火龙果味道清甜,汁水也很多,果肉香甜,入口即化,也是夏天不可错过的水果。火龙果有红心和白心之分,红心的火龙果,果肉呈现出鲜红的紫色,是来源于其中的甜菜红色素,是天然的抗氧化剂。相比之下,红心的火龙果甜度更高一些,含糖量自然也就更高一些,因此如果是正在减肥的朋友建议选择白心的火龙果来食用哦。

哪种水果可以多吃(这7种水果要多吃)(2)

第三、山竹

山竹作为一种典型的南方水果,有着“果中皇后”的美称,其果肉洁白,呈现蒜瓣状,又似猫爪子,味道酸甜可口,虽然价格相对来说比较高,但是也阻挡不了吃货们对它的喜爱。山竹性寒凉,富含膳食纤维,也是清热降火的不错选择。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”,因为吃多了榴莲容易上火,这时候吃上几个山竹就能缓解。

哪种水果可以多吃(这7种水果要多吃)(3)

第四、葡萄

现在葡萄也大量上市了, 尤其是巨峰葡萄,颗颗饱满多汁,酸甜适口,是夏季的代表性水果之一。值得注意的是成串的葡萄不容易清洗,我们在清洗的时候需要先将葡萄粒剪下来,注意不要直接将果蒂直接摘掉,避免漏出果肉在清洗的时候二次污染,然后将葡萄浸泡入水中,加入食盐和小苏打浸泡一会儿,然后再用手揉搓干净,最后用清水冲洗干净即可,这样清洗过的葡萄吃起来更放心。

哪种水果可以多吃(这7种水果要多吃)(4)

第五、香蕉

众所周知,香蕉有助于预防便秘,其实香蕉也是清热降火的不错选择。香蕉不易保存,尤其是天热的时候,很容易熟透变黑,而且香蕉也不能放入冰箱,低温会将冰箱冻伤。因此在买香蕉的时候最好不要大量购买。买回家的香蕉最好用保鲜膜将其全部包裹起来,放置在阴凉通风的地方,有条件的可以选择悬挂保存,减少香蕉与桌面或地面的接触面积,防止挤压,这样可以延长香蕉的保存时间。

哪种水果可以多吃(这7种水果要多吃)(5)

第六、西红柿

西红柿人人爱,既可做汤也可做菜。而且西红柿是具有蔬菜和水果双重属性的一种食物,很多人在夏天都喜欢将西红柿生吃。小时候,我家的菜园里夏天都会种西红柿,口渴的时候直接到园子里挑着熟透的西红柿,摘下来直接吃。自然成熟的西红柿汁水和味道都很足,真的是又酸又甜。每当有口腔溃疡的时候,家人都会让我多吃一些西红柿,很快就好了。西红柿也是清热解渴的水果之一了。夏季价格便宜,大家不妨多吃一些。

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第七、哈密瓜

甜瓜类的果品性质偏寒,因此哈密瓜也是夏季消暑的不错选择。小时候,每当到了夏天,经常会有人拉着一整车的哈密瓜到村子里,车子慢慢地开,一边开一边吆喝“换哈密瓜”,那时候吃的哈密瓜不是花钱买的,而是用粮食来换的。家里每次都会换上3-4个,慢慢吃。那时候不像现在买水果这么方便,当地没有种植的,只能等外地的运过来,也不是随时都能买到,所以每次都会多换几个。

哪种水果可以多吃(这7种水果要多吃)(7)

除了水果以外,夏天还有很多是蔬菜也有助于消暑降火,像苦瓜,冬瓜,丝瓜,苦菊等等,都是不错的选择,大家在平时不妨多吃一些,帮助大家顺利度过炎热的夏天。

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