小暑已过，伏天将至，再过几天就要进入伏天了，这意味着将迎来夏天最热的时候。伏天代表着高温炎热，这样的天气让人容易大量出汗，吃饭的时候没有食欲。这时候我们不妨多吃一些蔬菜水果。说到水果，适合夏天吃的确实又不少，而且现在也正是应季的时候，水果中大多富含水分和营养，现价的价格也都比较便宜，我们不妨多吃一些。下边就来跟大家分享7种适合夏天吃的水果，现在正当季，清火消暑，便宜又营养。
第一、西瓜说到去暑的水果，相信很多人第一想到的就是西瓜，炎炎夏日，西瓜自然是必备的，可以说没有西瓜的夏天是不完整的。西瓜中汁水丰富，并且含有多种营养成分，是大家公认的瓜果之王。需要注意的是切开的西瓜不宜保存，即使放在冰箱里也难免会滋生细菌，建议大家尽量吃多少买多少，随吃随买。冰镇西瓜虽然吃起来很爽，但是难免会刺激到肠胃，大家还是尽量选择常温的西瓜来吃哦。
火龙果味道清甜，汁水也很多，果肉香甜，入口即化，也是夏天不可错过的水果。火龙果有红心和白心之分，红心的火龙果，果肉呈现出鲜红的紫色，是来源于其中的甜菜红色素，是天然的抗氧化剂。相比之下，红心的火龙果甜度更高一些，含糖量自然也就更高一些，因此如果是正在减肥的朋友建议选择白心的火龙果来食用哦。
山竹作为一种典型的南方水果，有着“果中皇后”的美称，其果肉洁白，呈现蒜瓣状，又似猫爪子，味道酸甜可口，虽然价格相对来说比较高，但是也阻挡不了吃货们对它的喜爱。山竹性寒凉，富含膳食纤维，也是清热降火的不错选择。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲容易上火，这时候吃上几个山竹就能缓解。
现在葡萄也大量上市了， 尤其是巨峰葡萄，颗颗饱满多汁，酸甜适口，是夏季的代表性水果之一。值得注意的是成串的葡萄不容易清洗，我们在清洗的时候需要先将葡萄粒剪下来，注意不要直接将果蒂直接摘掉，避免漏出果肉在清洗的时候二次污染，然后将葡萄浸泡入水中，加入食盐和小苏打浸泡一会儿，然后再用手揉搓干净，最后用清水冲洗干净即可，这样清洗过的葡萄吃起来更放心。
众所周知，香蕉有助于预防便秘，其实香蕉也是清热降火的不错选择。香蕉不易保存，尤其是天热的时候，很容易熟透变黑，而且香蕉也不能放入冰箱，低温会将冰箱冻伤。因此在买香蕉的时候最好不要大量购买。买回家的香蕉最好用保鲜膜将其全部包裹起来，放置在阴凉通风的地方，有条件的可以选择悬挂保存，减少香蕉与桌面或地面的接触面积，防止挤压，这样可以延长香蕉的保存时间。
西红柿人人爱，既可做汤也可做菜。而且西红柿是具有蔬菜和水果双重属性的一种食物，很多人在夏天都喜欢将西红柿生吃。小时候，我家的菜园里夏天都会种西红柿，口渴的时候直接到园子里挑着熟透的西红柿，摘下来直接吃。自然成熟的西红柿汁水和味道都很足，真的是又酸又甜。每当有口腔溃疡的时候，家人都会让我多吃一些西红柿，很快就好了。西红柿也是清热解渴的水果之一了。夏季价格便宜，大家不妨多吃一些。
甜瓜类的果品性质偏寒，因此哈密瓜也是夏季消暑的不错选择。小时候，每当到了夏天，经常会有人拉着一整车的哈密瓜到村子里，车子慢慢地开，一边开一边吆喝“换哈密瓜”，那时候吃的哈密瓜不是花钱买的，而是用粮食来换的。家里每次都会换上3-4个，慢慢吃。那时候不像现在买水果这么方便，当地没有种植的，只能等外地的运过来，也不是随时都能买到，所以每次都会多换几个。
除了水果以外，夏天还有很多是蔬菜也有助于消暑降火，像苦瓜，冬瓜，丝瓜，苦菊等等，都是不错的选择，大家在平时不妨多吃一些，帮助大家顺利度过炎热的夏天。
我是小茉莉，专注营养健康的家常美食，每天会更新不同的家常美食制作方法，如果你也喜欢美食，欢迎大家在下方留言讨论，大家一起学习共同进步，成为自己的美食家。本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家关注和转发！
,
