肝是人体的一个重要器官,发挥着不可替代的作用,如果肝脏出现了问题,身体相应的会出现一些疾病。所以在平时我们要关注肝脏的健康,如果肝脏变得不好了,要进行及时的调理,在平时少碰下面的食物,多吃下面这三种东西绿色食物,肝脏会变得一天比一天好。

肝不好的人多吃3物养肝护肝排肝毒(肝不好少碰2物多食3绿)(1)

肝不好的人,会有这几种表现:

1、早起后,嘴干苦,有异味,小心肝火大。

2、失眠多梦,凌晨易惊醒,小心肝火过旺。

3、眼睛干涩、酸痛,小心肝血不足。

4、脸色晦暗无光,粉刺丛生,长斑,小心肝毒过多。

5、食欲不振、食后胀满、厌油腻或便秘等。

6、牙龈出血、鼻出血等,凝血因子合成障碍。

7、影响激素代谢,性欲减退、月经失调,出现蜘蛛痣、肝掌等。

肝不好,少碰2物,多食3绿,做好5个字,肝会一天比一天好!

肝不好,少碰2物

1、酒精饮品

喝酒伤肝,这一点,毋庸置疑,大家也都知道,但能做到的不多。

一旦,长期大量喝酒,喝入的酒精,超过肝脏的代谢能力,将会严重损害肝脏机能。

肝脏无法代谢掉的酒精,会在肝脏内产生不良反应,会使肝细胞膜表面的脂质成分过量氧化,从而破坏肝细胞膜。

久而久之,便会恶化成酒精性肝炎、肝硬化、肝癌。

因此,保护肝脏,一定要注意,不要喝酒,尤其是本身肝不好的人,更要“滴酒不沾”。

2、发霉食物

肝癌高发,除了喝酒,与黄曲霉毒素密切相关。

黄曲霉毒素,是目前发现的最强的化学致癌物质。

黄曲霉素的毒性,是砒霜的68倍,氰化钾的10倍,主要就是毒害肝脏。

据统计,黄曲霉毒素,比二甲基亚硝胺,诱发肝癌能力大75倍,如果一次性摄入20毫克的话,就会导致直接死亡。

因此,生活中,一定要注意远离黄曲霉毒素。

这类毒素,十分容易感染变质的大米,发苦的坚果,腐坏的水果,过期的植物油,久泡的木耳等。

此外,厨房用品,菜板、洗碗布、筷子等,也十分容易感染黄曲霉毒素,一定要定期更换。

肝不好,多食3绿

中医讲,绿色入肝,肝喜欢绿色,多吃绿色食物,可滋养肝脏健康。

1、韭菜

初春时节,气温偏低,此时重点要养护肝阳。

吃点韭菜,有助于肝脏养阳气。

韭菜,辛温发散,有助于人体阳气生发舒畅。

搭配鸡蛋,一起炒食,还可滋养肝阴,达到阴阳双补之效。

2、茼蒿

春季,人们情绪易低落,容易导致肝气郁结,此时,吃点茼蒿,十分有益。

茼蒿,是疏肝理气的佳品,具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。

茼蒿中,含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

因此,春季,多吃点茼蒿,有益肝脏健康。

3、黄花地丁

春季,天气一天比一天暖和,并且,气候比较干燥,此时,稍不注意,就会导致肝火过旺。

而春季,又是吃野菜的好时节,此时的一种野菜,黄花地丁,有助于降肝火。

黄花地丁,是药食两用植物,全株可入药,其根茎,护肝效果更佳。

采挖一些黄花地丁根茎,洗净后,可直接蘸酱食用,不过,比较苦。

还可将其炒制成茶,泡水喝,降肝火的同时,还可排肝毒。

平时就多吃一些有利于肝脏的绿色食物,比如说韭菜,能够养肝护阳,对肝脏的养护有特殊的效果。另外在平时如果经常吸烟喝酒的话,会给肝脏带来沉重的负担,对肝脏的损害是非常大的。所以要养护好自己的肝脏,应该远离烟酒的刺激,希望大家为了自己的健康而努力。

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