膝盖痛到底是什么原因（原来膝盖痛是这个原因）

膝盖承受着人体的整个重量，而且每天都要行走，多多少少会有磨损，久而久之必然导致疼痛。膝盖疼真的是一件很令人痛苦的事情，然而很少有人真正的重视这个症状，都是能忍多久就忍多久。膝关节是负重关节，常常被累及，而膝痛则是其中的主要问题。它常见于运动员乃至非运动员人群。腱炎，髌腱病，软骨软化及髌周滑膜炎等术语都曾用来描述膝痛。

相关因素传统上可划分为两大类：内部及外部因素。内部相关因素有个人生理特征如年龄、性别、肌肉力量、肌肉柔韧性、关节不稳、扁平足，膝外翻及其他异常。相反，外部因素包括诸多环境因素如运动负荷、运动强度、运动种类、运动量、设备、天气条件及训练场所条件等。

如果跑跳运动相当多，这对膝关节的承受能力是一个严峻的挑战。大部分病人认为他们的首次膝痛发作并不严重，而且很少因此就诊，损伤积累到一定程度才会造成后来的显著膝痛。如果治疗不恰当，伤害将持续存在，这成为前膝痛或残余痛的重要因素。

一些下腰痛还可以产生到膝部的放射痛，从而参与前膝痛的形成和发展，这也是下腰痛与前膝痛密切相关的原因之一。而且一个人体重比常人更重的话，它意味着对膝盖会产生超重负荷，使之在过度运动下更易于受损伤。除此之外，类风湿性膝关节炎、膝关节内骨质增生都可能引起膝盖的疼痛。

预防运动后产生膝痛需要良好的热身，典型的热身运动包括拉伸运动、力量训练、平衡运动、敏捷性训练。同时，训练或运动过后要及时添加衣物，避免受寒，做好膝盖的保暖措施。