打滚,是国外非常流行的一种新型健身方式,因为, 简单的打滚儿是一种很好的全身运动。在锻炼身体的同时也能够得到良好的放松,让你忘记工作的烦恼,也是排忧解压的一种好方法。

健身解压最好方法(其实是种健身方式)(1)

如果你进入一个健身房里,满地都是正在打滚的人,你能想象吗?这可是国外非常流行的一种新型健身方式哦。其实,打滚也是可以轻松健身的,这个你听说了吗?

健身解压最好方法(其实是种健身方式)(2)

可别对这种运动方式嗤之以鼻,其实,简单的打滚儿是一种很好的全身运动。在锻炼身体的同时也能够得到良好的放松。首先,打滚和其他的运动方式一样,也需要消耗很多热量,据了解,若你能够一次性坚持打滚10分钟以上,其减肥效果甚至超过慢跑半小时。

健身解压最好方法(其实是种健身方式)(3)

与此同时,打滚时,人的背部、腰部、臀部都能得到全方位的锻炼。这个过程中,你可以舒展全身肌肉、骨骼,缓解颈肩腰腿的疼痛,刺激各处穴位、经络等等,从而达到袪病强身的目的。而且,打滚时,人的全身处于放松状态,能够让你忘记工作的烦恼,也是排忧解压的一种好方法。

健身解压最好方法(其实是种健身方式)(4)

滚的时候,手臂腿脚都不受约束,手臂可以放在身体两侧,也可以举过头顶,还可以两臂交叉按于两肩。腿可以伸直,又可以弯曲。总之,你爱怎样滚就怎样滚,怎样舒服就怎样滚,只要滚就好。滚完之后,站起身来,把身子颤抖几下,也会更舒服。所以,下班回家后急需放松?赶紧"滚"起来吧!方法很简单:拿出垫子,然后躺在上面滚一滚。这样就能起到健身作用,还能让你忘掉工作的烦恼。

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