说起社交恐惧者,他们往往:

(在半生不熟的人面前)不爱说话,只想静静

不敢与人目光接触(特别是,异性和大人物);

在一群人的party上假装投入,被cue还会紧张脸红

要公开讲话,腿抖手颤加结巴(汗腺发达的还得纸巾擦汗);

平时容易吃亏,毕竟也不敢拒绝(万一真杠上了,又说不过)……

这些反应容易引起误会,比如认为他们在耍大牌,或者懦弱怕事等等。

事实上,社交恐惧临床上属于精神障碍,不是他们故意而为之,更不是他们的错。

可是,这些误会时常令社恐在职场、婚恋等看重人际的活动中处于下风。

很多社交恐惧、社交焦虑、害羞、内向的人,自身其实是非常优秀和有趣的。

心理学家已经发现,偶发的孤独感是创造力的关键。

社交恐惧症的八大特点:社交恐惧症来源于什么心理(1)

社交恐惧症的八大特点:社交恐惧症来源于什么心理(2)

擅于独处的社恐们,往往有着丰富而细腻的内心,能迸发许多创造性的想法。

关键是,能不能像外向者一样,把这些点子完好地展现出来。

这一点往往就决定了你的命运走势,是苦尽甘来,还是坎坷无止。

不是我夸张,如果你能做到,即使是一点点的改变,往往就有“四两拨千斤”的效果。

社交恐惧症的八大特点:社交恐惧症来源于什么心理(3)

克服社恐好难,就别和自己较劲了吧?

有一个人,6度打破香港电影票房纪录,获得8个香港电影年度票房冠军,至今仍是香港电影票房冠军保持者。

没错,他就是周星驰,才华洋溢,又饱受争议的喜剧天王。

在大家的印象中,他戏内很放得开,但戏外却生性孤僻,待人冷淡,沉默少言,是回避社交的典型代表。

社交恐惧症的八大特点:社交恐惧症来源于什么心理(4)

他要在人际更为复杂的演艺圈发光发热,本来应该是大写的难。

可是他偏偏闯出了一番名堂,成为一代喜剧天王。

你可能会问,这是不是代表只要做好自己,成为有价值的人,自然有资源主动连接,不擅与人打交道也没关系,就别和自己较劲了吧?

如果你知道他是如何成名的,可能就不会这么想了。

社交恐惧症的八大特点:社交恐惧症来源于什么心理(5)

他出生在贫民窟,中学毕业后当过茶楼跑堂,做过电厂工人,最后决定报名考TVB艺员。

这个决定令他妈妈震惊:“你三天都不说一句话,真的要去做演员吗?”

周星驰是认真的,他还鼓动姐姐的朋友梁朝伟一起去考试。

初试很容易就过了。

复试时,他和梁朝伟搭档拍摄一部8分钟的武打短片。童年仰慕李小龙的他,有一身练过功夫的底子,他不仅揽下导演、演员、编剧的担子、还有动作指导的角色,梁朝伟负责演就行。

结果考官看了他一眼,就打发他走了,反而录取了梁朝伟。

社交恐惧症的八大特点:社交恐惧症来源于什么心理(6)

他不甘心,又考了一次,仍然落榜。直到第三次才考上。

而通过的原因,还是因为早一年进入训练班,深得老师喜爱的邻家女孩戚美珍。

她从小和星爷为邻,见过他自编自导过家家的样子。

当时老师无意提起周星驰,她见状及时为他美言了几句:“他很不错,不一定要靓仔的,有性格就行了,他打的功夫很好,很幽默的。”

这样,周星驰才有机会,进入俊男美女如云的训练班。

周星驰无疑是幸运的,但其他害羞腼腆的人呢?

不得不承认,社会总是用最经济、最保险、最死板的方式运行着。

比如,在娱乐圈,观众喜欢看的,一定是高颜值的演员吗?不一定吧,但是颜值高,演技差点也有观众,是事实,肉眼看不见星爷的艺术潜力,选长相更具气质的梁朝伟,似乎更稳妥。

同样,在求职中,学历越高,越可能是称职的员工,而你可能学历一般但经验丰富,只是到了面试时没法大方表述,即使过了面试,薪酬却按少经验的算,你说亏不亏?

面对客户的时候,你在行业扎根多年,有着独到的见解,本应谈得下生意,可是如果你不会拉近距离,见人就发怵,一脸木讷拘谨,被人质疑你的专业,还牵连公司的诚意,你说冤不冤?

遇到喜欢的人,你未必是ta的理想伴侣,但你学识渊博,游遍大江南北,特别多有趣的故事,可是你不敢接触ta,一对视就脸红,发抖,脑海空白,想法只能烂在心头,看着别人牵起ta的手,你说憋不憋屈?

很多时候,不是我们比别人差,而是我们保持身上那些看不见、摸不着的才华或潜力,却因为恐惧社交,一见人就怕,不能很好展现自己,只能眼巴巴看着机会拱手让人。

陌生人不是朋友,能耐着性子点燃你的光彩,自然依着标准把你给pass掉了。

毕业后,他签约了无线电艺员,胸怀大志,却无地起飞。

他经常辗转各个片场等侯差遣,跑着没有台词、没有名字,甚至没有脸的龙套,一跑就是6年。

其实,如果他擅于表达,不那么害怕接触陌生人,可能人生就能少一点坎坷。

不过,因为真心爱演戏,他没有放弃,而是和自己作斗争,主动争取机会。

社交恐惧症的八大特点:社交恐惧症来源于什么心理(7)

83年版《射雕英雄传》开拍时,一向少言的他,“浪费一升口水”争取一个被打死的侍卫角色。

这些跑龙套的情况还有很多。

有个儿童节目叫《黑白僵尸》,周星驰在里头演一只嘴里叼棒棒糖的黑僵尸,编导只是要求他站好,但他认为要演得有趣些,才能逗孩子笑出声,所以他经常追在导演身后,想跟他讨论表演细节,努力表述自己的想法,让导演接受他的意见,给自己加戏。

他也遭遇了很多的否定和拒绝,难过少不了,但他一如既往死磕下去。

后来证明这样的努力并没有白费。

1988年,在光线昏暗的Disco舞厅,他撞见了电影导演李修贤,毫无准备的他,面对这样一位人物,内心没少纠结,最后还是鼓起勇气,走过去打招呼。

李修贤看着一脸青涩的他,记起了在《黑白僵尸》中,他拘谨又搞笑的样子,便问他有没有兴趣拍电影,他正在筹拍的新片,缺一个配角。

于是他演了李导《霹雳先锋》中的伟仔,借此拿下了金马奖的最佳男配角,还被提名金像奖最佳新演员,从此星途一片光明。

社交恐惧症的八大特点:社交恐惧症来源于什么心理(8)

不敢想象,

如果没有戚美珍的关系推荐,周星驰可能一辈子都无法涉足演艺圈;

如果不敢发表自己的见解,一只普通的黑僵尸可能难以被李修贤记住;

如果没有主动和李修贤打招呼,害怕权威,周星驰可能会继续跑龙套,甚至退出本属于他的舞台;

更重要的是,就算有一万个戚美珍和李修贤,如果他没有跟自己较劲,他会一次次错过扭转命运的机会。

甚至一生都会被比他差,但比他更会社交的人指挥,无法留下这么多经典作品,成就一番事业。

毕竟,一个剧组几百人,全都需要周星驰一个人调配安排,没有极高的人际组织能力,他是难以处理工作中的摩擦和冲突,难以调动这么多人,高效率拍出好电影的。

克服社交恐惧很难,但最好你还是和自己较较劲。

当你逃避社交压力,躲开关系的同时,不少机会正在与你擦肩而过。

这些机会,有很多看似无关紧要,可回过神来却早已篡改了你的人生轨迹。

社交恐惧症的八大特点:社交恐惧症来源于什么心理(9)

告别社交恐惧,你值得更好的生活

幸好,社交恐惧并不是天生的,也不是个性使然,你只是缺少正确的方法改变。

可能你身边的亲戚朋友会劝你:“多练点胆子,练多了就好了。”于是,帮你报演讲班、推你上台讲话,叫陌生人来跟你聊天……

你可能也会劝自己:“放轻松点”,“这没什么”,“你必须要解决这个问题”。

社交恐惧症的八大特点:社交恐惧症来源于什么心理(10)

可是不管怎么努力都没啥效果,还让你感受到一次比一次强烈的挫败感,恨不得永远蜷缩在自己的世界。

社交恐惧之所以难以克服,是因为心里有不少负面的思维惯性——“外向的才受人欢迎”、“说错话是件很丢人的事”、“我做不到让ta开心,我好失败”……

一旦接触社交,这些内化的负面想法都会被激活,评判和指责是没有用的,需要用心理学的方式从根本上解决。

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