淋巴系统是我们全身最大的免疫器官，是身体健康的核心，却又最容易被我们忽视。
淋巴循环使毒素有充分的机会与人体强大的排毒细胞的表面接触，超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。如果毒的积累是致病的根源，那毒的排除建设就是健康的起点。
我们人体的淋巴系统是非常巨大的，其中最能反应我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴。
颈部淋巴
颈部淋巴联通动脉、颈椎、肩颈、锁骨，与头部相连，足以显示它的重要性。
肩颈不好，有肩周炎的人群，和经常头晕头痛、脑补供血不足的人群，都可以经常做颈部淋巴按摩来调理保健。
按摩颈部淋巴，要从耳后的淋巴穴开始（耳后用力按压时有酸胀感的地方便是），采用由下往上的方法进行按压，直至肩胛骨，并停顿按压数秒再放松。
这个动作以5次为基数来做，在沐浴时按摩效果更佳，而且还有消减双下巴的效果哦~
腋下淋巴
腋下淋巴对于女人来说尤其重要，要知道得了乳腺癌的人，是连同腋下淋巴一起割除的。
当你发现乳头乳晕越来越黑的时候，当你发现乳头內陷的时候，当你发现胸部经常胀痛的时候，表示你的胸部健康已经在走下坡了。
可以通过以下方法进行腋下淋巴的保健：
按压：左手按揉右腋窝，右手按揉左腋窝，反复揉压直到感觉酸麻发热。
弹拨：
抬高一侧手臂，把另一侧手拇指放到肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可以根据自己的接受程度变换节奏。
腹股沟淋巴
腹股沟淋巴是生殖系统最大的排毒通道，当女性有肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、月经不调等一系列症狀，往往来源于腹股沟淋巴堵塞。
腹股沟淋巴的疏通方法，一个简单的动作就可以做到。
屁股上用大约两个手掌厚的垫子或毯子垫一下，脚心相对，双手抓住脚尖，做图上所示动作。通过这个运动，可以改善下肢血液循环，打通的气血会帮助腹股沟淋巴更好的排毒。
如果想要避免淋巴系统生病，我们就要学会自我减压，避免经常熬夜、劳逸结合、减少高脂饮食。平常可以多做做淋巴的保健，身体出现症状的时候进行及时的调理，定期进行体检也有助于预防淋巴瘤的发生。
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