男士背部曲线训练 想要男友力爆棚

男人想要魅力十足

大胸器、八块肌都不能少

不过说到最能给女人安全感的

还是宽阔结实的背部

做一个男友力爆棚的男人

赶紧get这组背部训练计划吧！

高位拉力器下拉

杠铃划船

双臂哑铃划船

引体向上

器械划船

直臂下拉

山羊挺身

新手练胸，老手练背。挑选5～6个动作充实自己的背部训练，打造自己的倒三角吧！