提起眼保健操
你会想到什么？
是青涩的少年时光
闭目养神的宁静美好
还是那首
常伴学生时代的
眼保健操音乐口令？
眼保健操
陪伴我们走过少年时代
关于眼保健操
你还记得多少呢？
不记得也没关系
让洛洛和你一起重温一下吧！
第一节，按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在攒竹穴上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
洛洛科普时刻：
攒竹穴在眉毛内侧边缘凹陷处，用手按压时会有一些酸胀感，按揉攒竹穴可以有效缓解视疲劳，让眼睛睫状肌解除痉挛状态。
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第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在睛明穴上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
洛洛科普时刻：
睛明穴位于眼角与鼻子根部之界，按揉清明穴可疏通膀胱经，使其气血源源不断流向眼睛，让眼睛保持湿润。
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第三节：按揉四白穴
将大拇指放在下颌凹陷处
食指轻轻放到鼻翼两旁适度按揉
此处做四个八拍
洛洛科普时刻：
四白穴是眼睛下方的一个穴位，四白穴按揉能够缓解用眼过度所带来的眼肌疲劳。
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第四节：揉按太阳穴，刮上眼眶
首先
用大拇指放在两侧的太阳穴上
做轻度的按压
做到有些酸胀感为宜
做完太阳穴揉按之后刮上眼眶
按揉太阳穴做四次
刮上眼眶做两次
如此交替做四个八拍
洛洛科普时刻：
太阳穴位于面部侧面，在眉梢和目外侧中间后一横指的凹陷处，按摩太阳穴可清肝明目，通络止痛。
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第五节：按揉风池穴
找到风池穴的位置，用食指和中指合并按揉，做四个八拍。
洛洛科普时刻：
风池穴在头颈后部两条大筋旁的凹陷处，揉按风池穴位，既能够健脑提神，又能够缓解因长时间用眼所导致的眼部疲劳，以及长时间伏案所导致的颈部、肩部酸痛。
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第六节，揉捏耳垂，脚趾抓地
用大拇指和食指揉按耳垂正中的眼穴，同时，还要脚趾抓地。
这个组合要做四个八拍哦。
洛洛科普时刻：
耳垂正中有一个眼穴，施以轻度的酸胀按揉力度，能够起到缓解疲劳，防治假性近视的作用。
脚趾抓地，可以疏通整个身体经络，缓解因久坐伏案所带来的身体疲劳。
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眼睛是心灵之窗
是我们打开探索
美好未知世界大门的钥匙
纵使当下生活琐碎
有读不完的电子信息
刷不完的视频
也要给眼睛放个假呀
在忙碌之后
不妨和洛洛一起闭眼
做个眼保健操吧！
END
文 案 | 蔡晓婷
编 辑 | 李 璇
审 核 | 方 楠 张 璐
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