生气是每个人都会有的情绪，和别人争吵会生气，与他人闹别扭会生气，遇到不顺心的事情会生气，辅导孩子作业的时候更会生气。但生气会对身体造成很大的危害，如果发现有情绪失控的情况，一定要记得及时调整。
生气有哪些危害
1.生气伤肝：生气会导致肝脏受损，很多人生气动怒的情况下，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，还可能会有肝火旺盛、肝气郁结的情况。
2.生气伤心：生气时会引起人体呼吸急促、血压升高、血管收缩等，出现心肌缺血、缺氧的症状，心跳不规律，血液流向大脑和脸部，甚至导致出现高血压、冠心病、脑血管疾病的发生。
3.生气伤胃：生气还会影响胃部功能，因为在生气的过程中，很多人食不下咽，胃口下降，主要就是生气刺激身体导致胃部动力不足，胃部无法保持功能正常，消化速度变得缓慢，胃口也会降低。
4.经常性生气会加速身体的衰老，不断情绪波动会干扰内分泌，甚至降低身体的新陈代谢能力，黑色素无法及时清除，内分泌出现改变，在不断情绪波动的过程中，皮肤状态会变差，多有皮肤老化明显的现象。
5.很多人在生气的过程中，会发现睡眠质量下降，长时间情绪处于波动的状态中，交感神经变得兴奋，夜间睡眠质量就很容易下降，多有失眠情况的发生。
6.生气会导致女性气血不足，经常生气，会令大脑缺氧，身体缺血，还会使身体的免疫力降低，抵抗力下降。经常生气，心情不好也会导致女性乳房胀痛、乳腺增生、发生乳腺炎，中老年可能引发乳腺癌。
怎么缓解生气
1.呐喊：找一个空旷的地方，大声喊出来，把坏情绪发泄出来，喊完之后会没有那么生气，心情畅快许多。
2.远离会使你生气的人：不要太在意惹你生气的人或事，他人的行为对你来说毫无意义，不必为了一些不重要的人伤害了自己的身体。
3.给自己找个不生气的理由：当自己要发脾气时，尝试着让自己静下来，在心中反复告诉自己，发脾气起不到任何作用，只会让情况更糟糕，这样一来，心理暗示也会帮助我们远离怒火。
4.生气的时候如果不能及时发泄出来心里会很憋得慌，所以找一个信得过的、适合倾诉的朋友将心里的不快都发泄出来。
5.美食也是一个缓解情绪非常好的办法，吃完美食心情舒畅，再睡一觉，醒来之后烦恼的事情会忘掉许多。
生气对一个人的影响是非常大的，经常生气的人，患上各种疾病的风险也会增加，乐观积极的人，一般会更健康、更长寿，所以大家在日常生活中尽量避免生气，以免影响心情及身体健康。
最后送给大家一首《不气歌》（节选）
人生就象一场戏，今世有缘才想聚。
相处一处不容易，人人应该去珍惜。
为了小事发脾气，回想起来又何必。
他人气我我不气，气出病来无人替。
笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。
不气不气真不气，不气歌儿记心里。
只要你能做得到，活到百岁不足奇。
来源 健康吉林12320
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