随着我们社会的不断发展，人们在一个又一个的经历中，总结出了很多的经验，这些经验变成了俗语，指导着大家的生活。
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，人这短短的一生，除去工作、学习和睡觉的时间，大家能够享受的时间是非常短的，在这有限的时间内，大家还被一些疾病给折磨着。
因此很多人为了更好地享受生活，减少患病的几率，所以都纷纷开始了养生，这也就造就了现如今的“全民养生”时代！
在这个时代当中，人人家中都备着几个中草药，几个养生的小妙招，因为他们能够清楚地认识到，养生对于身体健康有多么重要。
不知道大家有没有听说过“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”的这句谚语？这是我们民间的一个俗语，也是经验积累的结果。
虽然说大家从这句话的表面已经推测出个大概，但是还有很多人不了解这句话，接下来就让我们一起来走进这句话，看看他是什么意思吧。
01
俗语：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，有啥含义呢？
“晨不吐口水”
所谓晨不吐口水指的就是建议大家在早上的时候，尽量不要去吐口水，如果早上去吐口水的话，很容易把肾气吐出，不利于身体健康。
看到这里应该有人会非常疑惑，为什么吐口水就是把肾气给吐出呢？其实就是有根据的。
古代人认为，在夜半天的时候，是身体补充阳气的时候，经过一晚的补充，到达早上时，身体中是阳气最充足、最饱满的时刻。
而阳气的充足所体现的就是肾气十足，肾气中含有阳气，而肾气以液为唾，所以大家早上起床之后，唾液中含有大量的肾气。
这些肾气掺杂在唾液当中，质地非常稀薄，如果大家早上把口水吐出、把肾气吐出的话，不利于肾气的积累，也不利于阳气的积累。
因此古人建议大家早上的口水要吞咽下去，这样才能够及时补充肾气、补充阳气，这就是晨不吐口水的由来。
虽然说“不听老人言，吃亏在眼前”，但是很多人还是质疑这句话，到底有没有科学依据，其实在我们现在看来，这句话也是有依据的。
经过大量的科学研究，发现我们早上起床后的口水中含有大量的蛋白质以及微量物质，这些都是非常好有营养的元素，如果吞咽下去的话可以滋补肾气。
“午不泄精水”
所谓的午不泄精水，指的是在古代人的思维当中，认为中午是太阳最高的时候，也是阳气最足的时候，这个时候应该补充阳气而不是损耗阳气。
因此古代人都说在正午的时候，不应该进行同房，这样会导致肾气流失，体内的阳气也会流失，给身体带来健康影响。
所以从古至今，正午时候都是休息的时刻，午睡一小会，会让大家的精神更加旺盛，体力也会更好学习，工作效率也会上升。
这句话在我们现在来看也是有科学依据的，如何大家中午的时候不去休息，而是去损耗自己的精力，那么大家的身体素质会越来越下降，下午的工作和学习质量也会受到影响。
“晚不流汗水”
所谓晚不流汗水，主要是晚上大家在睡眠的时候是非常平静、安稳的，这个时候大家会稍稍地感觉到有些冷，但是绝对不会流汗。
如果在晚上睡觉的时候总感觉大汗淋漓，那么可能是身体过度虚弱所导致的，如果长时间让大家在睡觉期间流汗的话，会导致身体的湿寒气息加重，让身体免疫屏障受损，增加身体患病几率。
晚不流汗水这句话在我们现在也是通用的，晚上我们在睡觉的时间，身体都在休养生息，细胞也在进行自我修复与自我调整，如果这个时候大家出汗非常多的话，既影响睡眠，也会影响身体健康。
02
想要身体健康，以下这几件事情要做好
既然我们处于一个全民养生的社会，大家都在保养身体，那么你也不应该落后，如果想要保持一个健康的身体，保持活力旺盛的话，以下这几件事情大家赶快借鉴一下吧。
“保持锻炼”
想要身体健康，锻炼是必不可少的，俗话说得好：生命在于运动，生命不息，运动不止，只有经过大量的运动，才能够调动全身心的活力，让身体各个器官建立起完善的免疫屏障，来抵抗外界的病毒和细菌。
除此之外，通过大量的锻炼和运动，还能够促进全身心的血液循环与新陈代谢，这样才能够让自己保持全身心的精力与活力。
“多喝水”
除了保持运动锻炼，能够促进全身血液循环之外，喝水也是可以达到这种效果的，通过喝大量的水可以稀释我们的血液，促进血液流通。
这样可以预防三高、心脑血管疾病，而且还能够及时把体内的代谢毒素和垃圾及时排出体外，降低身体患病率。
最重要的是通过喝水还能够帮助大家瘦身减肥，据科学研究调查发现，如果大家每天坚持喝8~12杯水，一周之后就会发现，可以减掉体重0.5公斤。
因此喝水是“百利而无一害”的事情，建议大家每天喝1500~2000毫升的水。
“注意饮食”
所谓：病从口中入，如果大家不注意饮食，经常吃一些垃圾食品的话，很容易为身体摄入大量的食品添加剂以及油脂、盐分。
这些都是危害我们身体健康的凶手，特别是油脂，如果大量食用油脂，会导致体内的脂肪含量升高，增加患上心脑血管与三高的风险。
因此建议大家在日常生活中要注意膳食均衡，蛋白质、维生素、微量元素都要及时摄入，像新鲜的水果和蔬菜就是大家的最佳选择。
“保持充足睡眠”
睡眠是身体休养生息的好时候，如果在身体该休息的时候，大家没有给他创造好氛围和条件，那么身体的器官就会产生“抗议”，影响大家的身心健康，让抵抗力和免疫力渐渐下降。
除此之外，据研究发现长时间睡眠不足，睡眠质量差会增加患上抑郁症和老年痴呆的风险。
写在最后：
如果大家想要保证身体健康，让自己有动力、有活力，去追寻目标、追寻幸福的话，以上为大家介绍的这些建议，可以多借鉴一些。
大家还想了解哪些俗语的意思呢？
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