在日常生活中，我们经常会用到各种酱料来调味。但是，你在计算食物热量的时候，是否注意到添加的酱料有多少热量吗？不要因为酱料体积小就忽视它，有些酱料可是很容易让人长胖的，一起来看看吧！
七种容易让人长胖的酱料
01沙拉酱
蔬菜沙拉是减肥时期的首选，蔬菜的热量虽然很低，但是沙拉酱的热量却是不容小觑！它是由色拉油和乳化剂制成，主要成分是脂肪，每100克沙拉酱就有大约78.8克的脂肪以及724大卡的热量。
02油辣椒
酱虽然辣椒素有很好的燃脂作用，但是油辣椒酱添加了许多其他的调料和油，因此，每100g油辣椒酱的热量高达645大卡。再加上辣椒酱有很好的开胃作用，不经意间就会让你吃进去更多的食物。
03咖喱酱
咖喱本身也是有助于燃脂的，但是咖喱酱却不能！100克咖喱酱本身的热量为313大卡，和任何食物都很百搭的咖喱酱，非常下饭，而本来减肥就要少吃白米饭，有了咖喱酱还要多吃两碗，你不胖谁胖？
04沙茶酱
每100克沙茶酱就有729大卡的热量和72克的脂肪。一瓷勺大约20克，别小看这一瓷勺的酱，它可以给你带来145大卡的热量和14克的脂肪！你以为你吃的不多，但实际上你吃进去的热量可能已经超标了！
05芝麻酱
芝麻酱的味道好，营养还高，很多人在拌凉菜和拌面条的时候都喜欢加上一点。可芝麻毕竟是油料种子，由它加工而成的芝麻酱，热量也很高，100克芝麻酱的热量为630大卡。
06花生酱
花生酱与芝麻酱类似，也是典型的高脂食品，每100克花生酱有600大卡的热量，53克的脂肪。如果一瓷勺20克花生酱的话，你大约就会吃进去10克的脂肪。平时不敢吃肉的你，最后可能却栽在这个不起眼的酱料上了。
07番茄酱
番茄的热量很低，但是番茄经过多重加工，加入了糖、盐、增稠剂、增鲜剂等成分之后，变成了番茄酱，热量就增高了不少。而且番茄酱具有开胃的作用，还往往是油炸食品的绝配，吃得多，热量又高，人怎么会不长胖呢？
看完了这些，小伙伴们平时也要注意酱料的热量哦！
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