欢迎来到今天的健身食课，我是小编阿冰。【“健身食课”第251篇文章】
导读：
如果你在家进行云健身，是个非常值得推荐的行为，尤其是在当下疫情的情况下。因此各种社交平台上的网红视频这些视频也都非常火。但是很多抖音上的所谓网红健身视频，之前没有经常刷抖音，所以都不清楚在网上特别火的这些视频，居然是这些这种！感觉就像是侮辱人的智商 ！记得关注【健身食课】：陪你一起学，健身的知识！
陪你一起学：“伪健身网红，请别再侮辱健身了！？这些所谓的“健身网红”，让你入坑了吗？”
本来觉得好像特别不屑一顾，可能觉得很多网友都很容易辨别这种类型的视频是特别没用的吧！但是却发现身边的朋友居然分享和收藏了非常多这种类型的视频，这才引起了我的兴趣，想要专门写一篇文章直接露一些这些侮辱健身的人的网红视频。
夏天马上就要到了，今年可谓算得上是减肥盛世，尤其是之前有疫情的影响，大家都不能出门，可能在家都吃多了很容易胖。
不知道关于减肥的视频有多少的热度，但是看话题，比如说讲健身的话题，居然达到几百亿次。
本来觉得这可能是非常好的行为，平均每个人都能锻炼几百次，但是却发现这些视频的热度下，居然是非常伤人脊椎，或者说这种健身视频根本不能达到的健身的目的，而反而会让人受伤。
不过简单来说就是分成三大类型的视频是特别误人子弟的。
一、智商税！
很多人有肥胖的问题，本来可以好好地处理好，慢慢地改善自己的身材。虽然可能一开始的效果不会太好，但如果是在正确道路上那也无妨。
然而由于求快和懒惰在作祟，就很容易误入减肥歧途，然后上交这个智商税。
- 1⃣️ 腹肌贴
首先觉得第1坑的产品就是腹肌贴，如果腹肌贴这些有效的话，那全世界到处都是有腹肌的帅小伙。我控制不了饮食，我还买不起一个腹肌贴吗？而且就是这种腹肌贴的原理只是做一个电流的刺激。然后你就可以轻轻松松的获得马甲线，人鱼线，6块腹肌。你又不是李小龙，是需要靠电来增强我们的肌肉的。当然了，如果说去年到一定的程度，用电机训练法会有一定的效果，但是这是一个非常风险高的行为，然后这种微电击疗法对于肌肉的刺激，实际上非常的非常的少。
- 2⃣️ 甩脂机
哇，在这种甩脂机特别火，只要人站上去，他们脂肪就会一直掉一直掉，感觉好像特别牛的感觉。直接就可以把磁场脂肪给震没掉哇，这广告真的是打得太好了，而且又非常的让人觉得好用又很有科技感，脚站在上面就可以了。
- 3⃣️ “暴汗服”
我说到第3个产品非常火，包括各种明星都在使用它，就是各种明星同款“暴汗服”。听起来很高科技，实际上就是让身上多穿一些不透气的衣服，让身体闷出更多的水分，更多的汗水。很多人会误以为说出点汗就会瘦，而且大家都认为运动会出汗是因为出汗才瘦下来。
首先大家应该知道出汗其实只是为了降温，身体为了完成新陈代谢，我必须把细胞中的水分排出来。我们想要的是减少我们身体中的脂肪，而并不是水分啊，水分越少，我们其实身体的代谢就会越差。
所以简单的分析的原理就知道脂肪的代谢跟油耗有太多的关系吗？虽然你会说新陈代谢中会利用水分，而且脂肪的代谢也需要利用水分，但是流汗不一定就是在燃烧我们的脂肪，甚至还有可能让你产生脱水的严重后果。
“暴汗服”又名“发汗控体服”简单来说就是不让汗水排出去，但是这种不断汗水排出的方法，实际上对这没有一点用。
而且由于身体热量无法正常的排出，然后又会需要大量的出汗，对于皮肤也会有一定的伤害。
二、扭一扭就能瘦就能减肥？
如果说前面的产品会对身体有一定的风险，那么接下来分享的这些抖音特特别红的，特别火的这些动作，那么就非常容易让你有受伤的风险。
这些动作无非就是几分钟瘦15斤啊，每天几分钟瘦15斤这样子，这类套路就是会非常大程度减轻我们需要的努力，然后夸大效果。
然后很多人就会在底下评论，做了几次之后居然腰酸背痛。比如说通过这种类型的动作能不痛吗？
然后还有这种很搞笑的8个动作，几个收胳膊的这种视频。这种是超级明显的智商睡，不过从网络上非常火的程度来看，很多人并不明白，这些东西会对身体其实是有蛮大的危害性的，尤其是长期的去做这些动作。
还有的视频算是还好了，这个找了一些模特，身材本来就已经还不错的，但是有些视频找了一个大肚子，然后说练几个动作就在一个月后就能瘦成瘦子，那他倒是瘦成瘦子看看啊。
像这种动作就更夸张了，虽然门课本身呢还是蛮苗条的，但是这种动作实际上是很伤害我们的腰椎。
总结
今天的文章给大家分享社交媒体上的对于健身这些会让人进入误区的非常火的小视频，都是在考验智商税。
无论你的健康与否，或者有没有什么风险。
假如你遇到这个问题，或者别人遇到这个问题，你可以分享给他看看到底有没有效果！
小编阿冰是个科学实践派的健身爱好者，可能不是练得最好，但是愿意分享更科学的健身观念和生活理念给大家。感谢你观看本文章，你的评论点赞转发就是对小编最大的支持，另外如有要转载，请备注来自作者“健身食课”。
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