每天慢跑30分钟可以减肥吗（每天慢跑30分钟能不能减肥）

慢跑30分钟能减肥，但是一定要长期坚持，要养成一个好的习惯需要21天，每天慢跑30分钟，可以促进消化，睡眠质量也会更好，我来为大家科普一下关于每天慢跑30分钟可以减肥吗?以下内容希望对你有帮助!

每天慢跑30分钟可以减肥吗

慢跑30分钟能减肥，但是一定要长期坚持，要养成一个好的习惯需要21天，每天慢跑30分钟，可以促进消化，睡眠质量也会更好。

跑步能减肥燃脂是正确的，但脂肪不是要等到30分钟以上才开始燃烧，而是在我们开始跑步的那一刻已经消耗它了，只不过随着跑步时间的变化，燃脂效率也随着动态变化。