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藜麦米可以煮饭吃吗（这样的藜麦米饭你能吃多少）

藜麦米可以煮饭吃吗

藜麦提前半小时加适量清水浸泡，一直到能看到藜麦的小尾巴 将藜麦和大米全部淘洗干净，加入脱糖电饭煲的小箅子上 加入高出大米1厘米的清水 选择煮饭功能，等待22分钟就好了 沥出了糖分和淀粉的藜麦米饭，减肥和三高人群必备,