文丨药疗君 编 丨乔乔
前几天，我们讲了黑色素瘤的话题，话说皮肤上一个小小的黑点竟是一枚定时炸弹（恶性黑色素瘤），而生产并引爆它的就是紫外线！那么说避免紫外线的照射选个防晒霜就显得尤为重要了。
那么问题来了，你会选择防晒霜么？为什么我每天都涂抹还是黑了呢？说好的抵抗（UVA、UVB）抗紫外线呢？
紫外线，不止晒黑那么简单
我们都知道，自然界主要紫外线光源是太阳，不要以为紫外线只是一个看不见的光线，它也是有兄弟的：近紫外线(UVA)，远紫外线(UVB)和超短紫外线(UVC)。它们中UVC对生物的危害最大，不过不用担心，它已经被臭氧层全部吸收，拦在了地球外面。
进入大气层的是UVA和UVB：
紫外线A（UVA）是更长波长的紫外线，可以导致持久的皮肤损伤，皮肤老化，并可能引起皮肤癌。
紫外线B（UVB）是产生晒伤，皮肤损伤，并可能引起皮肤癌的较短波紫外线。
看到没，这两兄弟都不是善茬，都会损害皮肤，增加皮肤癌的风险。而防晒霜呢就是为防护UVA和UVB而生的。
防晒霜上的SPF数值越高越好吗？
细心的你一定会注意到大多数的防晒霜上都有醒目的标识：SPF，数值却不相同，有15、20、30 、50 ，店员推销时也会着重讲这个数字多么的重要，好像数值越大就越防晒，真是这样吗？
其实，SPF（也叫防晒因子），是防止UVB损伤皮肤能力的量度，你可以理解为就是防晒红的。比如说：在不涂抹防晒霜时，站在太阳下晒20分钟皮肤就会发红，那么涂了 SPF15 的防晒霜后，理论上就可以将发红时间延长15倍 ，也就是大约5小时才会出现皮肤发红。而有的人皮肤很白晒1分钟就红了，那对她来说即使涂了防晒霜，不到半小时还是会被晒红！
皮肤科医生建议使用SPF至少为30的防晒霜，阻挡97％的太阳UVB射线。更高数量的SPF阻挡了太阳的UVB射线的稍微更多，但是没有防晒霜可以阻挡100％的太阳UVB射线。
防晒黑，PA是关键
这个大家也不会陌生，一般写在SPF数字后面，它是干什么的呢？其实它的原理和SPF类似，只是意味着防晒黑能力（终于说到重点了）！
比如原本1份能量能将人晒黑，涂防晒霜后，变成2份能量才晒黑，那么这个防晒霜防护长波紫外线UVA的能力，即PFA值就是2。根据PFA值（UVA防护指数），确定PA的分级。分级图如下：
所以说，这个时候你可以尽情展现壕的气质，后面加号越多就越好，当然也越贵，一般来说4个加号就算是非常好的了！
穿衣也防晒
棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9
相比而言，红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，夏天穿红色的衣服可以防止皮肤被晒伤，如果在室内或者阴天，穿着黑色的衣服也可以加快皮肤表面的热量散失，会让人更凉快。
总结一下：防晒霜是防晒方案的重要组成部分，还应包括寻求阴凉处理，避免紫外线晒黑，并佩戴防护服，包括宽边帽和防紫外线太阳镜。通过了解防晒知识，来选择适合自己的产品，防止太阳的有害光线。大家购买防晒霜时可以多关注下SPF和PA，SPF30，PA后面达到3个加号一般情况下是够用的。
参考资料：
国际皮肤癌基金会：http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/choosing
美国皮肤科学院：https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
