许多上班族在工作间隙感觉到乏力，没有精神，会通过喝咖啡来提神醒脑，提高工作效率。确实，咖啡有这种作用，其含有的咖啡因能兴奋神经，从而让疲惫现象缓解。不过，喝咖啡有许多注意要点，不要过度饮用，以免带来伤害。
有的人喝完咖啡会心跳加速，这种情况是否代表对心脏有损伤呢？
喝咖啡要先了解身体的适应情况，不要随意喝。咖啡中含有咖啡因，还有其它脂肪、碳水化物、蛋白质、微量元素等，本身有提神醒脑的作用。
但如果过量饮用，咖啡因获取过多，兴奋神经之外会让心脏跳动速度快，主要和咖啡因这种物质作用有关。但如果可以控制好量，少量饮用，不会直接伤害心脏引发疾病。有的人之所以出现不适感，是因为本身对咖啡不适应，或者饮用过量。
哪些人不适合喝太多咖啡？
1、失眠人群咖啡虽好，但部分类型的人应该少喝，例如那些长时间失眠的人，夜间睡眠质量变差，躺在床上怎么睡都睡不着，有这种情况需要想尽办法拥有高质量睡眠，除了睡前保持心态良好，还应该改善睡眠环境。
当然，饮食调节也能缓解，那些油腻、刺激性大、会兴奋大脑神经的食物避开。如果还在夜间喝咖啡，或者摄入其他含有咖啡因的食物，无疑是雪上加霜，睡不着这种情况会持续。
2、缺钙的人虽说喝咖啡能消除疲惫，保持精神状态良好，但那些有骨质疏松症带来困扰的人不要随意喝咖啡。据了解发现，总喝咖啡的人群身体的钙质流失量更多，加上里面有咖啡因，会影响身体对钙质的吸收，在流失的情况下吸收的量却很少，就算有补钙效果也不理想。
而钙质满足需求才能强健骨骼，促进牙齿健康。一旦持续缺钙，骨头变得脆弱，密度不达标，后续引发骨质疏松症。患者会有骨骼疼痛、容易骨折、脊柱变形等情况，需要在保护骨骼的过程中少喝咖啡。
咖啡有一定的能量提供，又可以兴奋神经，提高工作效率，但要根据身体适应情况考虑能不能喝。有的人肠胃功能薄弱，总是拉肚子，会面临消化不良，食欲减退等状况，日常的饮食更要谨慎，选择容易消化，清淡且开胃的食物满足营养需求。
如果还总是大量喝咖啡，里面的刺激性物质会让胃酸分泌量多，进而损伤胃粘膜。在原本有肠胃健康问题的基础上病症会加重，还需谨慎饮食，先针对肠胃问题展开治疗。#谣零零计划#
,
