提及芋头这一食物,相信很多人都不会觉得陌生。芋头不仅十分美味,而且还具有较高的营养价值,其还是一种药食两用的食物。有人认为,如果在晚餐的时候吃芋头,还有助于机体的睡眠,究竟晚餐贪吃芋头是否真的能够起到助眠的作用呢?

晚餐吃多少芋头不会发胖(真的能起到助眠作用)(1)

芋头作为易胀气的食物,如果在晚餐的时候选用,往往容易引起机体腹胀的情况,从而最终影响到正常的睡眠。由此可见,如果在晚上的时候贪吃芋头,不仅不能起到帮助睡眠的作用,相反,其还可能导致失眠的发生。

需要注意的是,由于芋头中淀粉的含量很高,因而蒸煮芋头是较为健康的食用方法。大家在食用芋头的时候,一定要确保芋头熟透,由于芋头有一定的毒性,如果未熟透就进行食用的话,则容易导致闷气等不良症状的发生,给机体的健康造成危害。对于那些身体虚弱的患者而言,芋头是值得食用的一类食物,但是如果有容易过敏性体质的患者,此时则应当要把握好芋头的食用量,最好是尽量少吃。

晚餐吃多少芋头不会发胖(真的能起到助眠作用)(2)

由于芋头本身就属于易胀气的食物,因而在晚饭的时候,大家最好还是少吃为妙,以免不但不能帮助失眠,反而还导致失眠的出现。事实上,芋头这一事物的食用方法还是有很多的,由于芋头中所含有的淀粉的含量很高。因而,利用蒸煮的方式来食用芋头其实是最为健康的食用方法。

在食用芋头的时候,大家一定要注意保证芋头能够完全熟透,由于芋头有小毒。如果大家选择食用未熟透的芋头,此时则很容易会导致闷气或胃肠积滞等不良症状的发生。

晚餐吃多少芋头不会发胖(真的能起到助眠作用)(3)

除此之外,芋头皮中还含有一些对人体皮肤有一定刺激性的成分,肌肤在接触了这些物质后常常会出现有皮肤瘙痒的情。因而,在对芋头进去皮的操作时,可尽量避免与芋头直接进行接触,以防止瘙痒这一情况的发生。一旦引起机体的瘙痒,此时则可尝试用生姜涂抹瘙痒处,以发挥一定的止痒功效。

指导专家:高凌宇,副主任医师,洛阳市吉利区人民医院内科,洛阳市首届百佳名医。

从事临床内科工作20余年,对内科常见病,多发病,有着丰富的经验。

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