今天早上刷牙的时候，突然想到自己刷牙太潦草了，时间大概率是不够的，方式好像也比较粗暴不正确，就想买个沙漏控制一下时间！我记忆中大概是两分钟，但是在购物平台上输入沙漏刷牙的关键词，跳出来的都是三分钟计时器！
购物平台跳出来的
嗯？嗯，别说三分钟了，我印象中的两分钟我都达不到，有这么长时间吗！然后我去搜了一下，刷牙的大概时间！然后无论是医生问答，还是各种广告，给出的大部分答案都是3分钟及以上，才算有效刷牙！唉，大部分没达到过！
既然查了刷牙时间，跟刷牙相关的知识点都看了一下，才发现，原来需要注意的不少呢！
首先，牙刷的选择，刷头不能太大，太大细节处刷不到。太小，需要刷牙的时间会更长！刷毛不能过硬，过硬会伤害牙龈牙齿，也不能过软，过软效果就比较差！要适中！
其次，刷牙方式要正确！我通常是左右刷，no,晚上下刷牙，上牙向下刷，下牙向上刷，还要三面都刷到！要仔细啊！
还有，早晚都要刷牙，尤其是晚上，在睡前彻底结束进食后要刷牙！
草草了解了一下，其实还是有很多知识的，所以要想牙齿健康，还是需要休息一下的啊！
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