4款“轻热量”零食,减肥期必囤,低卡解馋不长肉,晚餐吃也可以

时间过得真快,转眼间大家就进入到了四月份,正所谓“四月不减肥,夏天没人追”,随着天气越来越暖和,大家的衣服也越穿越轻薄,越穿越贴身,看着体重称上蹭蹭上涨的数字,镜子中日渐壮硕的自己,相信有不少男生女生,都开始了减肥生活,正所谓一白遮百丑,一胖毁所有,哪怕你占一个白,也不想让人家叫你“小白胖子”吧。

无糖无油低脂减肥零食(4款轻热量零食)(1)

但反过来只要你瘦下来,就算是你不白,你也会好看,像是有不少大牌走秀,用的都是黑人,虽说人家皮肤黑,但身材是非常纤细,足以证明,美和肤色无关,和身材有关。

无糖无油低脂减肥零食(4款轻热量零食)(2)

相信有不少人在减肥的时候,是抵挡不住零食的诱惑,小编就是这样,坐在沙发上玩手机就想吃些零食,还有上班的时候,总觉得不吃些零食,好像缺了些什么,但超市中卖的零食,热量又太高,还不适合减肥的时候吃,对此小编是开始了寻找各种低卡零食

无糖无油低脂减肥零食(4款轻热量零食)(3)

功夫不负有心人,我还真发掘到了几款不错的零食,并且小编亲测了一段时间,是真的没长肉,那今天小编就为大家介绍4款轻热量零食,减肥期间必囤的哦,低卡解馋不长肉,就算是晚上吃也可以,一点都不会胖,让你既能享受美味,缓解嘴巴寂寞,还不会胖,可以说是一举两得呦,

无糖无油低脂减肥零食(4款轻热量零食)(4)

一、每日坚果

有不少人在减肥的时候都不敢吃坚果,觉得坚果热量高,吃了就会长胖,其实这是一种错误的认知,坚果的热量虽高,但同时它也是优质脂肪,并且它的营养价值比较高,富含蛋白质、维生素等多种营养物质,适当的吃不仅不会胖,反而还能补充营养,起到减肥的作用。

无糖无油低脂减肥零食(4款轻热量零食)(5)

看到这大家就会问,吃多少是合适的呢,像是每日坚果就是不错的选择,里面是有7种坚果,扁桃仁、核桃仁、腰果仁、南瓜子、榛子仁、红提干和黑加仑,科学配比,膳食均衡,营养摄入的也更全面,每一小包净含量有18克,热量只有98大卡,一天一袋是不会胖的。

无糖无油低脂减肥零食(4款轻热量零食)(6)

像是平常上午九十点钟,还有下午的两三点钟,虽说吃了早餐或午餐,而距离下一顿的正餐还有一段时间,那这时候肚子饿了,就可以吃上一包每日坚果,除了开袋即食是,还可以搭配酸奶和牛奶,味道特别赞。

无糖无油低脂减肥零食(4款轻热量零食)(7)

低卡轻热量,好吃又解馋,每天来上一包,既能补充营养,还能缓解嘴巴寂寞,这款减肥的朋友一定不要错过哦,是真的不错,量大好吃又便宜,不仅适合减肥的朋友,像是家有老人、小孩或是孕妇,都可以入手,营养又健康,买它准没错。

二、薄荷健康低脂鸡胸肉

这款鸡胸肉是我在减肥期间最喜欢吃的零食之一,作为一个肉食爱好者,平时下班或是宅家休息,我都会买点卤味回家,像是鸭货、卤鸡爪等等,当然还有各种炸食,炸鸡叉骨、炸鸡柳,铁板鸡排,之后在搭配一杯冰可乐,这小生活别提多得劲了,但自从减肥开始,这些快乐就离我远去了,那想吃肉食零食还不想长胖,那薄荷健康家的低脂鸡胸肉,就是个不错的选择。

无糖无油低脂减肥零食(4款轻热量零食)(8)

虽说是鸡胸肉,但他家做出来的一点都不柴,然后也不腥,入口是鲜嫩多汁,每次嘴巴寂寞了,或是馋了,我都会打开一包,配上0糖的元气森林,味蕾也是得到了满足,除了好吃又解馋外,这款鸡胸肉的蛋白含量还比较高,100克的鸡胸肉,蛋白质的含量都在25克以上,脂肪还不到鸡蛋的三分之一。

无糖无油低脂减肥零食(4款轻热量零食)(9)

低脂轻热量,味美好吃还不胖,喜欢吃肉食小吃的,这款一定别错过,之后还有4个口味供你选择,卤香、炭烧、黑椒和香辣味,并且它是0白砂糖、0添加,让你买着放心,吃着安心。

无糖无油低脂减肥零食(4款轻热量零食)(10)

如果你和小编一样,平时喜欢吃肉食小吃,这款鸡胸肉一定要入手,不仅能当零食,还能变成正餐,放到蔬菜沙拉中,一顿低卡晚餐就做好了,是真的晚上吃都不胖,解馋好吃,减肥期必囤哦。

三、烤鱼片

大家在上班的时候,看到别人吃零食的时候,自己是不是也想吃呢?小编就是这样,一到午休的时候,大家不是喝奶茶就是吃零食,小编在看别人吃的时候,自己也会想吃,但要是薯片、饮料肯定不行,热量超级高,但选择吃什么,这又是一个难题,而这时另一个的同事向我推荐了这款烤鱼片。

无糖无油低脂减肥零食(4款轻热量零食)(11)

众所周知鱼肉是出了名的低脂肪高蛋白,而将鱼肉低温烘烤做成鱼片,不仅解馋好吃,关键它的热量低,之后还补钙,增强蛋白质,像是上班时嘴巴寂寞了,或追剧无聊了,都可以吃这款烤鱼片。

无糖无油低脂减肥零食(4款轻热量零食)(12)

低卡低脂,好吃还不胖,并且这款烤鱼片是0防腐剂、0淀粉、0香精、0添加,让你买着放心吃着安心,除了适合减肥的朋友,像是老人、孩子或是孕妇,都可以吃它,营养高又健康,可以说是家中必囤的零食。

无糖无油低脂减肥零食(4款轻热量零食)(13)

解馋健康不长肉,关键它的价格还很亲民,便宜好吃,如果你在减肥,还想吃零食的话,这款别错过哦

四、七年五季全麦欧包

最后要说的就是七年五季家的全麦欧包,这款欧包对小编来说,既能当主食还能当零食,好吃方便,是真的不错,首先它每一个是独立包装,平时携带或是存放都非常方便,其次就是它的口感非常好,入口是有嚼劲的,在吃的时候,是越吃越香。

无糖无油低脂减肥零食(4款轻热量零食)(14)

作为女孩子,一个月中总有几天是想吃甜食的,那在减肥的时候,甜品是肯定不能吃了,小编就找到了这款全麦欧包,也算是过过嘴瘾,它一个热量只要156大卡,其中脂肪含量只有鸡蛋的七分之一。

无糖无油低脂减肥零食(4款轻热量零食)(15)

像是早上可以给它当做早餐,一个全麦欧包,一个鸡蛋一杯牛奶,而晚上回家想吃零食了,也可以来一个全麦欧包,一边吃一边看电视剧,既能消磨时间,还能缓解嘴巴寂寞,最重要是饱腹感强啊,一举三得。

无糖无油低脂减肥零食(4款轻热量零食)(16)

而小编喜欢吃这款全麦欧包,不仅是因为它热量低,营养高,还有一点则是口味多,有红丝绒紫薯馅、豆沙馅、芋泥、巧克力馅,原味、抹茶等等等,换着口味吃,嘴巴不寂寞,怪不得人家的销售能在全网第一,做的是真的好,好吃解馋还不胖,正在减肥的你,在等什么呢?入手一件准没错。

减肥是一个漫长的过程的,所以大家在减肥的时候一定要放平心态,像是想吃零食的时候,不要去压抑过长时间,可以换成低卡的,像是以上这4款,均是低卡轻热量零食,解馋不长肉,晚餐吃也可以,减肥期间必囤哦

,