By 快乐每一天lxku
用料
- 荷兰豆 150克
- 虾仁 半斤
- 黑木耳 一小把
- 山药 半根
- 胡萝卜 小半根
- 白胡椒粉 少许
- 盐、糖、鸡精 少许
- 姜、葱 少许
- 料酒 少许
做法步骤
1、虾仁是提前准备好的、木耳、荷兰豆、山药、胡萝卜切片备用
2、荷兰豆、胡萝卜、木耳焯水、水中放少许盐和油这样焯水的素菜不会变色 。
3、焯完水素菜过冷水捞出沥干水分
4、锅中放少许油烧热放入葱姜炒出香味放入虾仁翻炒、超出香味、放入料酒、盐、糖、生抽
5、在放入提前焯水的素菜到人锅中、超拌几下到入少许鸡精
6、装盘即可、这道菜清脆爽口
荷兰豆的营养功效
1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力。
2.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。
荷兰豆的饮食禁忌
豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,
