不吃早餐对身体不好，每个人都知道，可是···去外面不仅不知道食材够不够新鲜，更是可能要排队，也免不了要早起。自己做无疑是最好的，食材健康，吃着也安心，不会做不要紧，跟着下面的方法学习起来吧，真的非常简单的，一学就会，颜值也是超高的！
第一道：酸奶吐司
快手的早餐很适合上班族、上学族，10分钟就可以搞定的芒果酸奶吐司，里面的芒果可以根据自己喜欢更换成其他水果，再来上一杯热牛奶，胃舒服了，整个人也就舒适了，又是元气满满的一天呢！
放心吃吧，卡路里非常低哦，好吃不长肉！
食材清单
- 吐司4片
- 芒果1个
- 鸡蛋2个
- 酸奶100克
- 食用油少许
烹饪步骤
1、将吐司切边备用，芒果切成丁备用，将鸡蛋打散备用；
2、把酸奶倒入碗中，加入切好的芒果丁，搅拌均匀即可；
3、拿一片吐司抹上搅拌好的酸奶芒果丁，再拿一片盖住即可；
4、放入鸡蛋液中，裹满蛋液；
5、锅中放入少许食用油，放入裹好蛋液的吐司，小火慢煎至金黄再反面煎至金黄即可。
香喷喷的营养早餐就做好了，一口咬下去还会爆浆哦，超级好吃。
第二道：小米红薯粥
俗话说早餐要吃好，一碗暖暖的粥是最适宜的，小米和红薯一起煮，最是养胃好消化，且小米含多种维生素，多吃对孩子的发育有很大的帮助，对减肥人群也是非常友好滴！
食材清单
- 小米50克
- 红薯1根（可根据自己喜好增加）
- 水适量
烹饪步骤
1、小米洗净备用，红薯去皮切块备用；
2、锅中加入适量水烧开，加入洗好的小米；（开水煮口感更好）
3、先大火煮开加入红薯再煮至2～3分钟，换成小火熬煮；（可搅拌一下，防止糊锅）
4、煮到粘稠状即可出锅了。
第三道：紫菜蛋花汤
食材主料
- 水3碗
- 紫菜15克
- 鸡蛋2个
辅料
- 盐、鸡精适量
- 淀粉10克
- 香油少许
- 小葱少许
烹饪步骤
1、淀粉加入少许水调好备用；
2、锅中放水烧开；
3、加入调好的淀粉，搅拌均匀，再次烧开；
5、放入紫菜搅拌均匀，打入鸡蛋，慢慢倒入，边搅拌，使蛋花更均匀；
6、放盐和鸡精调味，关火，再淋上香油提味，撒上小葱增香，好喝的紫菜蛋花汤就出锅啦！
第四道、鲜奶炖蛋
材料清单
- 鲜牛奶一瓶250ml
- 鸡蛋2个
- 白糖适量
烹饪步骤
1、将牛奶倒入锅中，加入白糖，小火把糖融化即可，关火使至冷却备用；
2、鸡蛋打散加入冷却的牛奶糖水，搅拌均匀，用勺子撇去搅出的浮沫；
3、将碗放入锅中隔水炖10分钟就能出锅了。
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