鲸采作为一个母婴集采平台，最大的希望就是，天下宝宝快乐健康。
所以，除了日常饮食的补补补外，宝宝操也是好处多多！比如增强宝宝生理功能、促进小肉肉发达、动作协调巴拉巴拉……而且做操的时候，宝宝都是天然萌，萌到哭，有没有！
在开始前，有一些注意事项：
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做操之前，宝宝要排尿，最好是饭前饭后1个小时左右，大人要洗干净双手，摘掉手上的饰品。
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在宝宝身下铺上一条柔软的毛巾/毛毯。
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保持28度左右舒适的室温。
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室内照明也很重要，尽可能使用自然光。
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播放轻柔舒缓的音乐。
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宝宝的小肉肉都很柔嫩，所以千万温柔哦！
肩关节运动
把宝宝的双手向上举过头顶，然后放回身体两侧。
伸屈肘关节
向上弯曲宝宝两臂肘部关节，向下还原。
腿部伸曲
双手握住宝宝的小腿和脚腕处，交替伸展膝关节，做脚踏车的动作，将宝宝腿部伸曲到腹部，再伸直，两腿轮流重复动作。
下肢伸直上举
宝宝两腿伸直平放，我们两手掌心向下，握住宝宝两膝关节，将双腿伸直上举90度，慢慢放下还原。
屈伸踝关节
一手握住宝宝的脚踝，一手握住宝宝的脚掌，拇指放在宝宝的脚背与脚趾连接处，向上屈伸踝关节，向下还原。
四肢伸展
一手抓住宝宝的一只胳膊，另一只手抓住宝宝对向的腿，在胸前交叉，手脚相互触碰，交替重复动作。
转体
宝宝仰卧，大人双手握住宝宝的双手和双脚，轻轻的左右摇摆，让宝宝从仰卧到侧卧。
起坐运动
让宝宝保持仰卧，两臂放在身体的两侧，我们用双手握住宝宝的两只手腕，拇指放在宝宝的手心里，让宝宝握拳。
接下来，把宝宝双臂拉向我们的胸前，慢慢拉引宝宝向前向上，不要过于用力，让宝宝自己使劲坐起来。
这个运动等宝宝颈部可以直立就可以做啦，具体月份，看娃的发育程度。
小飞机
大人屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在我们的小腿上，然后逐渐往后躺下；此时，腿部的角度维持不变，让宝宝的身体慢慢上升。
利用小腿的力量，双手撑住宝宝的腋下，让宝宝像一架小飞机那样趴在我们的小腿上，上下摆动宝宝，锻炼宝宝的平衡感。
妈妈跟宝宝一起健身，真实相当NICE，不过注意宝宝的安全哦。
7-12个月的宝宝健康操，是在大人的适当扶持下，加入宝宝的部分主动动作共同来完成的。
这些小动作可以活动全身的肌肉关节，为宝宝爬行、站立和行走打下基础。
爬行运动（6个月 ）
让宝宝以趴姿作为预备动作，我们双手托起宝宝的腰部，鼓励宝宝用上肢支撑身体，向前爬行。
扶跪立位（7个月 ）
让宝宝以跪姿作为预备动作，我们双手承托宝宝的腋下，用玩具引导宝宝，帮助宝宝从跪姿站起。
手扶宝宝膝盖回到跪位，多次重复动作。
弯腰拾取（8个月 ）
让宝宝站立背向我们，一手扶住宝宝双膝，一手扶住宝宝腹部，在宝宝前方放一个玩具引导。
让宝宝弯腰前倾拾取玩具，然后恢复直立状态。弯腰的幅度从高到低，从易到难。
起立运动（10个月 ）
让宝宝保持坐姿状态，我们双手握住宝宝的两只手肘，把宝宝双臂上拉托举，慢慢拉引宝宝向上站起。
起立的重点在于，爸爸妈妈不要过于用力，而是让宝宝自己借力站起来。
扶走（11-12个月）
宝宝会独站之后，可以站在宝宝身后，扶住宝宝的腋下或前臂，扶着宝宝向前迈步走、向后退步走。
注意，扶走这事儿不能操之过急哦，一定要等宝宝独站没问题，而且要等有了迈步的意愿，此时的扶走可以给宝宝多一些信心，但是主要的平衡工作还是应该让宝宝独立完成。
说了半天，其实健康操并不只是机械的“运动”，更重要的是在做操的过程中，多和宝宝做语言和眼神的交流，这种爱意的流动，才是养育宝宝最好的方式。
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