带大家一起简单运动(看完明天起好好运动)(1)

带大家一起简单运动(看完明天起好好运动)(2)

不少人最近观看比赛时,都会生出一个感慨:

运动竞技中的人,真的太飒太酷太美了!是那种很健康很清爽很令人向往的美感。

专注,是美。跃起,是美。旋转,是美。追逐而后超越,是美。就连气喘吁吁,也美。

美在身姿曲线,美在英雄相惜,美在无声与嘶吼,美在信念,美在孤勇,美在誓不罢休。

总之,拼尽全力而散发着生命蓬勃能量的每一个姿态、每一个瞬间都很美。

如果你常被生活中的“小确丧”困扰着,那么,像运动员一样去运动吧!这绝对是投入最低回报最高、最值得养成的一个习惯。强行安利!

带大家一起简单运动(看完明天起好好运动)(3)

《咱就是说,

生命果真在于运动

01

问:在哪一瞬间,

你觉得长期运动特别值?

答:当电梯停电只能爬楼梯时;

当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时;

当你很坦然而不怕去拿体检报告时

带大家一起简单运动(看完明天起好好运动)(4)

02

我二十岁的时候,心情很坏的时候,就跑到青年公园对面的骑马场去骑马。双腿用力一夹,它也会如箭一般呼啸着向前窜去,急速的风声就从两耳掠过。

我最记得的是马跑的时候,迅速移动着的草的青色,青茸茸的,仿佛饱含生命的汁液。跑了几圈下来,一切坏的心情也就在风中、在青草里、在马的呼啸中消散了。

林清玄

带大家一起简单运动(看完明天起好好运动)(5)

03

无意间在网上看到了这样的一段话:

“之前看奥运真的是简单看输赢,愿意看的项目也就是中国稳赢的那些项目。现在觉得什么都好看,脸好看,肌肉好看,力量好看,技巧好看,战术好看,团魂好看,带着微小情绪的表情好看,开怀大笑和嚎啕痛哭也好看。运动真好,运动让人类整个儿超越了可悲的物种局限,变得更好看。”

流畅的动作、滴着汗的额头、比赛结束瞬间的难以掩饰住的喜悦或懊恼……那些流动着的美,瞬间最真实的情感流露,背后一群人情绪力量的凝聚,才是运动最有魅力的时刻。

@咸鱼张不甜

04

我在学校读书的时候,

踢破过几双球鞋,

打断过几只球拍。

寄语年轻朋友,

千万要持之以恒地从事运动,

这不是嬉戏,不是浪费时间。

健康的身体是做人做事的真正的本钱。

梁实秋

带大家一起简单运动(看完明天起好好运动)(6)

05

跑步,在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里,恐怕是最为有益的一个,具有重要意义。我觉得,由于二十多年从不间断地跑步,我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。

跑步对我来说,不独是有益的体育锻炼,还是有效的隐喻。我超越了昨天的自己,哪怕只是那么一丁点儿,才更为重要。

在长跑中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己。

村上春树

06

你做不做运动?散不散步?

有没有每天大笑三次?

有没有深呼吸?吃得够不够营养?

以上都是快乐的源泉之一二,

请一定试试看。

三毛

带大家一起简单运动(看完明天起好好运动)(7)

07

运动员怎么会不美呢?

那可是极其自律拼搏的肉体。

那些健康流畅的体魄和精气神,突然让我回想起来曾经的自己也是这样的人。

小时候我极其喜爱运动,热爱在操场、小区里疯跑,报名体育队跟练,每每学校举办体测、运动会,我都游刃有余轻松快乐。短跑比赛永远前两名,爆发力极强,我的体内有无数力量迎着风带着我飞过。

我小腿上的两块运动肌肉是我最骄傲的成果。

但是现在十年过去了,我躺在海外20平方米逼仄的房间里日复一日,小腿肌肉也被脂肪覆盖,变得松松垮垮没有形状。

我没有严重的身材焦虑,轻松的同时也开始不思进取,包括忽略健康、睡眠、学习和上进心。我甚至都忘了我在15岁之前是个成绩优秀体育万能的别人家的孩子。

我突然明白好像减不减肥都是无所谓的,关键是我好想再吹一次晚风,好想在落日余晖里围着跑道或狂奔或踱步,然后冲个澡回家,带着疲惫和无忧无虑进入儿时一般的梦乡。

就从今天晚上开始吧,我决定出门散散步。

@一罐奶瓶布丁

08

《写给正被“小确丧”困扰的你》

作者|朱光潜 出自《谈动》(节选)

从屡次来信看,你的心境近来似乎很不宁静。烦恼究竟是一种暮气,是一种病态,你还是一个十八九岁的青年,就这样颓唐沮丧,我实在替你担忧。

带大家一起简单运动(看完明天起好好运动)(8)

一般人欢喜谈玄,你说烦恼,他便从“哲学辞典”里拖出“厌世主义”“悲观哲学”等等堂哉皇哉的字样来叙你的病由。我不知道你感觉如何。我自己从前仿佛也尝过烦恼的况味,我只觉得忧来无方,不但人莫之知,连我自己也莫名其妙,哪里有所谓哲学与人生观!

这固然是由于缺乏修养,但是青年们有几个修养到“不动心”的地步呢?

从前长辈们往往拿“应该不应该”的大道理向我说法。他们说,像我这样一个青年应该活泼泼的,不应该暮气沉沉的,应该努力做学问,不应该把自己的忧乐放在心头。谢谢罢,请留着这副“应该”的方剂,将来患烦恼的人还多呢!

带大家一起简单运动(看完明天起好好运动)(9)

人,生来好动,好发展,好创造。能动,能发展,能创造,便是顺从自然,便能享受快乐;不动,不发展,不创造,便是摧残生机,便不免感觉烦恼。

这种事实在流行语中就可以见出,我们感觉快乐时说“舒畅”,感觉不快乐时说“抑郁”

这两个字样可以用作形容词,也可以用作动词。用作形容词时,它们描写快或不快的状态;用作动词时,我们可以说它们说明快或不快的原因。

带大家一起简单运动(看完明天起好好运动)(10)

你感觉烦恼,因为你的生机被抑郁;你要想快乐,须得使你的生机能舒畅,能宣泄。流行语中又有“闲愁”的字样,闲人大半易于发愁,就因为闲时生机静止而不舒畅。

青年人比老年人易于发愁些,因为青年人的生机比较强旺。小孩子们的生机也很强旺,然而不知道愁苦,因为他们时时刻刻地游戏,所以他们的生机不至于被抑郁。小孩子们偶尔不很乐意,便放声大哭,哭过了气就消去。成人们感觉烦恼时也还要拘礼节,哪能由你放声大哭呢?黄连苦在心头,所以愈觉其苦。

带大家一起简单运动(看完明天起好好运动)(11)

歌德少时因失恋而想自杀,幸而他的文机动了,埋头两礼拜著成一部《少年维特之烦恼》,书成了,他的气也泄了,自杀的念头也打消了。你发愁时并不一定要著书,你就读几篇哀歌,听一幕悲剧,借酒浇愁,也可以大畅胸怀。从前我很疑惑何以剧情愈悲而读之愈觉其快意,近来才悟得这个泄与郁的道理。

总之,愁生于郁,解愁的方法在泄;郁由于静止,求泄的方法在

这个道理我可以拿两种小事来印证:从前我住在家里,自己的书房总欢喜自己打扫。每看到书籍零乱,灰尘满地,你亲自去洒扫一过,霎时间混浊的世界变成明窗净几,此时悠然就座,游目骋怀,乃觉有不可言喻的快慰;再比方你自己是欢喜打网球的,当你起劲打球时,你还记得天地间有所谓烦恼么?

带大家一起简单运动(看完明天起好好运动)(12)

朋友,闲愁最苦!愁来愁去,人生还是那么样一个人生,世界也还是那么样一个世界。假如把自己看得伟大,你对于烦恼,当有“不屑”的看待;假如把自己看得渺小,你对于烦恼,当有“不值得”的看待。

我劝你多打网球,多弹钢琴,多栽花木,多搬砖弄瓦。假如你不喜欢这些玩艺儿,你就谈谈笑笑,跑跑跳跳,也是好的。

就在此祝你谈谈笑笑,跑跑跳跳

带大家一起简单运动(看完明天起好好运动)(13)

有人说,

“所有你想要的样子,都得靠自己来雕刻。”

所以,去运动吧,

不开心的时候,流泪不如流汗。

现在运动时流的每一滴汗,

都不会辜负未来的你。

春天近了,

跑在风里,便是热爱生活的开始!

配图 | 视觉中国 插画家LaraPaulussen

版权归原作者所有

监制丨李浙

编辑 | 王若璐 校对 | 少卓

©央视新闻

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带大家一起简单运动(看完明天起好好运动)(14)

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