，我来为大家科普一下关于肩袖肌群由哪些肌肉组成及功能?以下内容希望对你有帮助!
肩袖肌群由哪些肌肉组成及功能
肩关节稳定不可忽视的肌肉，肩袖肌群 喜欢运动的朋友可能都听说或了解过肩袖肌群，它是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌四块肌肉组成的。他们对于维持肩关节的稳定和肩关节活动都起着极其重要的作用，如果用个形象的比喻来描述二者的关系，那就是肩关节像国王，肩袖肌群就是守护国王的御林军。在运动中，如果肩关节稳定性和活动性差会大大增加肩部受伤的风险。比如打羽毛球、排球做扣杀动作的时候，打网球、乒乓球挥拍击打的时候。那么如何强壮我们的肩袖肌群呢？教你三个动作： 哑铃侧平举：强化冈上肌 弹力带肩外旋：强化冈下肌、小圆肌 弹力带肩内旋：强化肩胛下肌,
