阳春四月，气温逐渐热起来，食物中腐败菌繁殖速度加快，食物更容易腐败变质，人们如果摄入变质的食物，则很容易产生腹泻等情况。除了不洁饮食以外，过多食入偏凉食物也容易导致腹泻。对于腹泻，大家可能会有一些错误的认知，完美保健品建议，要尽量避免下面几个误区，重新找回健康体魄。
误区1：腹泻时应多喝水，以补充液体。要知道，光喝白开水是不够的，因为急性腹泻时不仅丢失了大量水分，还丢失了电解质，因此在治疗期间需要两者同时补充。完美保健品建议：若腹泻不太严重，可自己在家配制一定比例的口服补液，如米汤口服液、糖盐水等，按实际情况酌量摄入。若腹泻较重，应去医院治疗 。
误区2：腹泻期间吃大蒜能杀菌。生大蒜中含有蒜氨酸和蒜酶，在胃中可生成大蒜素，具有很强的杀菌能力，经常食用生大蒜对肠道有害菌可起到抑制和杀灭作用。但急性肠炎期出现腹泻后，不宜吃大蒜，因为肠道发生急性炎症时，局部组织充血水肿，腺体分泌亢进，大量体液进入肠腔，若此时再进食大蒜等辛辣食物，可加重对肠壁的刺激，促使肠壁进一步充血水肿，从而加重腹泻。因此，完美保健品提醒大家，发生急性腹泻时不宜吃大蒜，尤其是生蒜。
误区3：腹泻好转后疯狂进食，把损失的营养补回来。虽然腹泻好转了，但人体还处于恢复期，此时肠道对食物非常敏感，要特别注意节制饮食，应避免过早进食肥肉、油炸食物、生冷坚硬食物及多纤维素食物，如韭菜、芹菜、黄豆芽等。完美保健品建议，腹泻刚刚好转后，菜肴最好是要容易消化、富含营养，随着病情的好转，再逐步扩大进食范围。
另外，平时还可以食用一些保健食品来促进肠道健康，比如完美牌低聚果糖沙棘茶，这款保健食品主要由沙棘粉、红茶粉、罗汉果甜甙等植物原料配制而成，具有调节肠道菌群的保健功能。同时，也要加强运动锻炼，来促进身体的抵抗力和免疫力。
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