人们闲暇时喜欢吃一些零食来打发时间，但很多人认为零食都是垃圾食品，多吃对身体健康无益，其实，有一些零食还是很健康的，比如干果类的零食，常吃一些干果还有治病的效果呢。
下面小编就给大家推荐几种有治病功效的干果。
樱桃干治痛风
樱桃中富含花青素这一物质，对关节炎、痛风有很好的治疗效果。每天吃两次樱桃干，每次约132克，就可以使炎症降低50%。
杏干预防高血压
钾具有降低血压的作用，而杏干中钾的含量是香蕉的3倍。研究发现，如果钾的摄入量大于钠的摄入量，就可以有效预防高血压和心脏病。
梅子干治便秘
有研究发现，每天吃2次梅子干，每次吃6个（大约有50克），可以有效缓解便秘现象，效果比药物还好。这是因为梅子干中富含山梨糖，能增加大便的湿度，从而起到通便的作用。
蔓越橘干治膀胱炎
蔓越橘中的活性物质原花青素有抗黏附的作用，所以，每天食用两把蔓越橘干（约42克），可以有效降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。
葡萄干预防骨质疏松症
葡萄干中富含硼这一物质，它能降低中老年人骨质流失的速度。每天食用适量的葡萄干，可以搭配含钙量高的酸奶一起吃，可以有效预防中老年人骨质疏松症。
无花果干防贫血
无花果干中含有大量铁元素，每天吃4个无花果干就能满足人体每天铁需求量的1/4，能有效预防贫血发生。如果与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于人体对铁的吸收。
干果虽然有这些功效，但不能吃干果来代替新鲜水果，干果中的营养成分有一定的损失。此外，购买干果时要注意挑选干净卫生、没有发霉的来购买，以免伤害身体健康。
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