减肥时候能不能多吃水果:首先要明确一个观点,水果是不能够起到减肥作用的,反而吃过多的水果会加剧肥胖但是水果也有区分,想在减肥期间吃一些水果,尽量吃一些升糖指数较低的水果升糖指数较低的水果,并不会使自身的血糖快速升高,影响胰岛素水平不会使热量以脂肪的形式堆积在体内,从而加剧肥胖,我来为大家科普一下关于减肥时候能不能多吃水果?以下内容希望对你有帮助!

减肥时候能不能多吃水果(减肥时候可不可以多吃水果)

减肥时候能不能多吃水果

减肥时候能不能多吃水果:首先要明确一个观点,水果是不能够起到减肥作用的,反而吃过多的水果会加剧肥胖。但是水果也有区分,想在减肥期间吃一些水果,尽量吃一些升糖指数较低的水果。升糖指数较低的水果,并不会使自身的血糖快速升高,影响胰岛素水平。不会使热量以脂肪的形式堆积在体内,从而加剧肥胖。

升糖指数较低的水果有雪梨、苹果、蓝莓、柚子、柠檬等,这些食物吃起来相比于其它水果来讲,更不容易发胖。