热牛奶能帮助睡眠吗（热牛奶能不能帮助睡眠）

饮用热牛奶有助于睡眠由于乳中富含卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂此外还有蛋白质,脂肪,维生素B,维他命C和丰富的钙质维他命B、脑磷脂、卵磷脂、神经磷脂等都是大脑神经细胞的重要营养物质，我来为大家科普一下关于热牛奶能帮助睡眠吗?以下内容希望对你有帮助!

热牛奶能帮助睡眠吗

饮用热牛奶有助于睡眠。由于乳中富含卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂。此外还有蛋白质,脂肪,维生素B,维他命C和丰富的钙质。维他命B、脑磷脂、卵磷脂、神经磷脂等都是大脑神经细胞的重要营养物质。

能起到镇静安神的作用。另外钙质对神经细胞兴奋性降低,缺钙儿童会出现夜惊,多汗,夜啼等症状。因此,在睡觉之前喝一杯热牛奶能很好地补充钙质。这样就可以发挥镇静安神的作用。因此,喝热牛奶对睡眠有帮助。