一天三次喝红茶有什么好处（睡前能否喝红茶）

很多人都喜欢喝红茶，尤其是女性、白领一族，对于红茶更是情有独钟不过在喝红茶的同时，也有很多茶友怀着不少疑问，尤其是以下这3个常识，就算是喝了十几年茶的老茶客也不一定能说清楚，我来为大家科普一下关于一天三次喝红茶有什么好处?以下内容希望对你有帮助!

一天三次喝红茶有什么好处

很多人都喜欢喝红茶，尤其是女性、白领一族，对于红茶更是情有独钟。不过在喝红茶的同时，也有很多茶友怀着不少疑问，尤其是以下这3个常识，就算是喝了十几年茶的老茶客也不一定能说清楚。

很多人都说女性生理期不能喝红茶，否则会导致铁元素流失，进而产生贫血、影响心血管健康等。其实，喝红茶之后，进入人体血液中的多酚、茶黄素和茶红素的浓度非常低，基本不可能造成缺铁性贫血，因此，就算是在生理期，女性也可以适量喝红茶。

经常喝红茶会不会影响睡眠呢？百分之九十的茶友都会说：不会！因为红茶是全发酵茶。是的，不过这要基于科学饮茶的基础上，红茶不影响睡眠是因为络合现象，延迟了红茶中的咖啡因对身体的影响，但是大量饮茶、饮浓度高的茶等不合理的饮茶习惯依旧会影响睡眠，甚至影响健康。

很多人对红茶的理解就是，常喝能够养胃。其实不然，喝红茶虽然有暖胃的功效，但对于“养胃”来说，效果微乎其微。因此，肠胃不好的茶友，不要抱着自己经常喝红茶就可以肆意妄为，还需要平时注意自己的饮食习惯。

关于红茶的这些小常识你都知道了吗？如果你也喜欢喝红茶的话，可以告诉小编你的喝茶心得哦。