中医上讲，肾乃先天之本，足以证明肾对于我们人体的重要性了。现代人因为生活节奏加快，各种加班熬夜，喝酒应酬，都容易出现肾气亏虚。现代医学上虽然没有肾虚这种说法，但是亚健康的表现就与肾虚很是相近，可以说肾虚是一种身体不健康的表现，我们一定要补肾填精，强身健体。
肾精亏虚会对人体产生什么样的影响?
肾精亏虚其实就是身体不健康的一种表现，不一定导致严重疾病，但是会对我们的正常生活产生影响，降低我们的生活质量。并且肾为先天之本，是我们身体生命的动力和源泉，当出现肾精亏虚的时候，自然会出现身体衰老，精力减退等问题，必须要做好调理，不然相比于同龄人只会老得更快，过早地衰老可是对我们的身体健康十分不利的。
我们都知道，中医上讲究阴阳调和，肾虚也分肾阴虚，肾阳虚和阴阳两虚三种情况。很多人单单只知道肾虚，但是并不了解其中的区别。在不清楚自己的虚症究竟是哪种情况的状态下，擅自使用药物可能导致虚不受补，病情加重的风险，因此一定要注意分清状况，再开始进补。
肾阴虚肾阳虚，肾的阴阳两虚到底有何区别?
首先，我们明确一点，肾阴虚和肾阳虚虽然有很多相似症状，但绝对不是同一种病症，一定要注意区分。
肾阳虚主要特点就是阳气衰弱，阳气衰弱则寒邪上涨，人体主要表现出来的就是寒症，常见的表现就是畏寒肢冷，手脚冰凉，尿频尿急等问题。肾阳虚一般都出现在中老年人的体内，主要是因为随着年龄的增长体内火气下降，阳气也容易流失寒邪入体导致的肾阳虚问题。
肾阴虚的主要特点就是火旺，阴虚则火气旺盛，火旺则伤津。这里的火指的是邪火，可以给人体带来热，但是和阳气这种正气带来的热完全不同。津液则是讲人体中的水分，火旺则伤津。因此肾阴虚的人主要表现出来的是热症，常见的表现就是怕热，喜出汗，并且经常感觉口干舌燥，这就是邪火太盛导致身体内水分流失产生的问题。
可以看到，肾阴虚和肾阳虚各自拥有的特殊症状是完全相反的，肾阳虚怕冷，肾阴虚则怕热，一般肾阳虚的人会出现性欲减退，但肾阴虚则相反因为邪火太盛反而容易出现性欲旺盛的情况。通常情况下，肾阴虚经常出现在年轻人的身上，肾阳虚则多出现在中老年人身上，如果肾阴虚久治不愈是有可能转化为肾阳虚的情况。也有人会同时出现两种类型的症状，这就是常说的阴阳两虚。
很多人只知道自己肾虚，但是并不清楚如何改善。并且因为两者有一些相近的症状，很多人也很难判断自己到底是肾阴虚还是肾阳虚，这时候其实两种补肾的中药就比较适合。
两味中药填补损耗，补足肾精亏虚
枸杞
枸杞现在也是一种网红食品了，不少年轻人也会早早地用保温杯泡枸杞饮用。枸杞确实是一种比较适宜的补肾良品，主要是因为它是阴阳同补的补肾药材。中医上，枸杞具有养肝明目，补肾填精的功效，并且是阴阳同补适用范围较广，并且营养丰富可以说老少咸宜才会成为一种网红明星产品。
不过，枸杞本身较为甜腻，不适合脾胃虚弱的人，这类人群也可以食用枸杞，但是不能够食用过多，不然是有可能导致腹泻问题产生，糖分较多的情况下，糖尿病患者也不建议多吃，有可能导致血糖波动。
黄精
黄精是一种常见的补中益气的中药，甚至古人称其为“仙人之余粮”。这主要是因为黄精可以同补脾肺肾三脏，补阳而不腻，补气而不燥，同样也是阴阳同补的药材，“仙人之余粮”足以证明其珍贵的价值。一般情况下，感冒咳嗽痰多的人，都是不建议大量食用的。
枸杞和黄精都是阴阳同补，药食两用的中药材，在正常烹饪食物的时候，也可以进行添加制作药膳，并且也都可以直接泡水饮用简单方便，对于肾阴虚，肾阳虚，或者阴阳两虚的人群来说，都是比较适宜的选择。
我们都听说过这样一句话，叫做药补不如食补，除了药材，一些常见的食材也能够产生补肾的功效，我们不妨试一试。肾阴虚可以选择食物有黑米，干贝，山药等。肾阳虚的人群则可以选择韭菜，羊肉，狗肉等，这些食物都有补肾填精的作用，但也不能够多吃，要循序渐进保证日常合理的膳食搭配。
我们一般人是不会出现肾虚的问题，很多都是因为过度劳累或者是生活习惯差导致的。是药三分毒，是毒三分药，如果身体并没有肾精亏虚的情况保证正常的饮食调理即可，并不需要使用这些中药材。胡乱使用，可能会对我们的身体产生不良影响，需要引起重视。
参考资料：
《提早补肾有助防癌 阴虚比阳虚更严重》环球网-生命时报2013-11-29
《女人肾虚老得快，这些信号小心是肾虚!》健康时报2022-02-14
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