根据广东省汕尾市陆河县第七次全国人口普查公报的数据，该县常住人口只有约25万人，这个人口规模不管是在广东还是内陆省份，都算不上人口大县。（注意这个数据是常住入口，陆河县户籍人口约35万，一些朋友分不清常住和户籍的区别，请注意区分）
（陆河县七普数据）
细分到乡镇，陆河县人口最多的镇是县城驻地河田镇，有约9.6万人，作为一个县域的中心，是该县人口最多的镇，也在情理之中。不过看看陆河其他乡镇，数据就没有那么耀眼了，没有一个镇的人口突破5万人，人口最多的非县城镇是河口镇，有约4万人；而人口最少的镇南万镇，人口仅3000多人。
为什么陆河县是一个人口小县？陆河县是一个年轻的县，1988年才成立，原本这里属于陆丰县。相对于陆丰、海丰，陆河县面积更小，而且这里是汕尾最北，山区面积较多，也是汕尾唯一不沿海的区县，所以人口偏少。
陆河县8个镇中，只有县城河田镇的人口呈增长（8349人）。陆河本不是经济强县，这个县城的增长人口也不算多，但好在是增长的。陆河其他镇的人口想必并不是全部流入县城的，而是流入了珠三角等发达区域。陆河没有什么大镇，镇上也没有大型产业，人口自然得不到聚集。
（县城河田）
（河口镇）
河田镇加上河口镇的人口，占了陆河县人口的一半以上，这说明陆河县的乡镇发展是不突出的。
户籍人口35万，常住人口25万，这样算来外出人口有约10万人，对于一个人口小县来说，10万人算很多了。那么陆河县的这些外出人口都在外做什么呢？陆河是“中国建筑装饰之乡”，在全国建筑装饰百强企业中，就有22家是由陆河外出人士所创办，这样看来陆河县有很多人在外从事建筑和装饰行业。
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