孕妇吃什么蔬菜对胎儿皮肤好（这些蔬菜孕妇在孕期一定要吃）

女性一旦怀孕，就是国宝级别的待遇，饮食上有很多禁忌，孕期一定要合理健康的饮食，这样对胎儿和对孕妇都有好处，蔬菜是人民日常生活中最常见的，但是有些蔬菜吃了对胎儿和孕妇有好处，有的是不能吃的，今天小珊给各位孕妈咪介绍几种蔬菜，孕期一定要吃，促进胎儿脑部发育，别错过。

一、适合孕期吃的蔬菜

1、西蓝花

西蓝花被誉为蔬菜皇冠，富含各种营养元素，孕期多吃它可以增强免疫力，对胎儿和孕妇都有好处。

2、西红柿

西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。

3、洋葱

洋葱可以预防女性乳腺癌，洋葱可以含有丰富的微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，可提高孕妇和胎儿的免疫力

4、萝卜

萝卜有健康小人参之称，可以健胃消食，护眼杀菌，防治感冒，通气行气，解腥，预防便秘。

以上是小珊介绍的适合孕期吃的4种蔬菜，各位孕妈咪一定要多吃它们，别过错。