这个夏天，要问谁最火？那当然是刘畊宏女孩和王心凌男孩。
偷偷问一句，你身上的肥肉掉了多少？
俗话说减肥三分练，七分吃，在保证足够的运动量的同时，还要注重饮食。
多吃健康的食物不仅可以帮我们快速掉秤，还能帮助我们养成良好的饮食习惯。
很多小伙伴说自己工作忙没时间做饭，不用慌，今天小编教大家几道5分钟快手掉秤汤。
食材简单，做法简单，有手就行，在家3分钟搞定。再也不用担心繁琐的做菜流程了！
一、茄汁豆皮海带汤
酸酸开胃的番茄，海带豆皮汤、低脂低卡，饱腹感十足，减脂期的朋友赶紧来试试！
【食材】：番茄，豆皮，海带，青菜，鸡蛋，火腿肠，金针菇，葱花适量
【做法】：
1、准备食材洗净切好，热油打散鸡蛋煎好备用。
2、留底油放入番茄翻炒出汁,加适量清水煮开，放入豆皮、海带等所有食材煮3分钟。
3、加1勺生抽,1勺蚝油,1勺陈醋,1勺豆瓣酱，半勺盐调味,撒上葱花即可。
二、虾仁豆腐汤
【食材】：嫩豆腐、黄瓜、鸡蛋、虾仁、料酒、胡椒粉
1. 嫩豆腐切块；黄瓜切片；鸡蛋打撒备用；
2. 虾仁清洗好后加一勺料酒一勺胡椒粉腌制10分钟。
3. 锅中放少量油，虾仁炒至变色
4. 鸡蛋倒入煎熟盛出备用，黄瓜入锅断生，加入适量清水煮开。
5. 加入豆腐，鸡蛋，虾仁煮5分钟，加入一勺盐、一勺胡椒粉搅拌均匀即可出锅。
三、萝卜牛肉丸汤
白萝卜汤味很浓，很鲜美暖胃，牛肉丸汤搭蒜末酥真的灵魂了，潮汕人都爱，低卡低脂，又好喝，喜欢快来试试叭。
【食材】：牛肉丸、白萝卜、芹菜、蒜末、盐、鸡精、白胡椒粉
【做法】：1.白萝卜洗净切块，倒入锅里，2-3碗清水，煮20分钟
2. 倒入牛肉丸煮10分钟，下适量盐鸡精和白胡椒粉
3. 最后撒入蒜末和芹菜就可以啦。
四、番茄肥牛汤
番茄汤底的肥牛卷娃娃菜真的巨好吃，低卡饱腹，有肉有菜，汤汁鲜美，
5分钟搞定，一大碗 300大卡左右！有营养还好吃，减脂期的姐妹一定要试试。
【食材】：肥牛卷、娃娃菜、番茄
【做法】：
1. 肥牛卷焯水捞出，番茄去皮切丁
2. 锅内少量热油爆香葱蒜末，放入番茄丁加盐炒出汁，再加适量水煮沸。
3.放入娃娃菜煮 3-5分钟，放肥牛卷加黑胡椒、生抽，煮1分钟左右就可
以吃了。
五、丝瓜牛肉汤
丝瓜牛肉汤味道超级鲜美的，真的是怎么吃都吃不腻。低卡低脂高蛋白，减脂期吃也非常nice！
【食材】：牛里脊、香菇、丝瓜、玉米淀粉、黑胡椒碎
【做法】：
1. 牛里脊切薄片，加玉米淀粉、黑胡椒碎和1勺清水腌制5分钟
2. 香菇切片，丝瓜切滚刀备用。
3.少油小火加姜丝和香菇炒香，倒入丝瓜翻炒，加2碗清水煮开，倒入牛肉再煮一会，再次煮开后加点盐调味即可
减肥其实很简单，吃对食物就能轻松瘦，如果你还在纠结减肥不知道怎么吃，那就赶紧收藏这篇文章，晚上来一锅鲜美的掉秤汤，一周都不重样，躺着就能瘦，这个夏天一起逆袭。
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