“你怎么又要上厕所，不会是肾虚了吧。”
秦大爷在小区下象棋，边下边喝着茶，但是没过多久，秦大爷就想去上厕所。
就这么来来回回地跑了好几次，跟秦大爷一起下棋的陈大爷看不下去了。就调侃秦大爷，你不会是肾虚了吧，怎么一直跑厕所。
男人怎么能说虚呢，秦大爷一听，自然是矢口否认，但是心里又虚虚的，于是回家偷偷自己拿着老人机百度，输入“一喝水就尿是不是肾虚”，出来的答案可以说是五花八门，看的秦大爷头都大了。
那一喝水就尿，到底是不是肾虚呢？
其实，像秦大爷这种情况，在生活中很多见，不一定就是肾虚。
一喝水就尿的原因有很多，比如一次性饮水量大，那肾脏生成的尿量自然就多，这是肾功能“正常运作”的生理现象；而有的人膀胱容量天生比较小，所以囤不住尿，水喝多了，肯定也容易跑厕所；还有就是情绪方面，如果一直处于紧张状态，也可能导致体内抗利尿激素变少，从而产生尿意。这些属于生理性因素，无需过度担忧。
需要小心的是一些病理性因素也可能导致一喝水就尿，比如糖尿病，这类患者的血糖多高出“肾糖阈”，而糖又有利尿作用，因此一喝水就容易想尿；或者一些泌尿系统炎症，如前列腺炎、尿道炎等，也容易导致尿意频繁。
而病理性因素导致的多尿，往往不止有多尿这一个症状，而是多个症状结合在一起出现 ，例如糖尿病除了多尿还会出现消瘦等等症状。因此仅仅一喝水就尿，并不代表是肾脏出了问题。
竟然一喝水就尿并不是肾虚的表现，那么肾虚时，身体会有哪些表现呢？
1、脱发或早白
中医认为“发是肾之华”，如果肾脏出问题，肾的精气逐渐衰减，那就没有足够的营养滋养头发，头发就容易变得干燥，易脱落以及早白。
2、记忆力下降
肾精的作用不只是养骨，还负责养脑，所以当肾精不足时，人的大脑也会受到影响，常常记不住事。
3、力不从心
中医认为“肾为先天之本”，人体生命活动的原始动力少不了肾精的支持，所以当肾虚时，人也会变得没有精神，力不从心。
4、听力下降
中医认为，人的听觉功能与肾脏相应对，当肾出问题时，听力也会受到影响，出现听力下降、耳鸣等问题。
5、牙齿松动
中医认为“肾主骨”，意思就是说骨想要保持坚固，需要依靠肾精的滋养，而到肾虚时，骨失所养，牙齿自然也会受到影响，导致牙齿松动、脱落。
如果出现上述这些表现，意味着可能存在肾虚的情况，建议及时就医检查明确，再针对性调理，以免给健康产生严重影响。
男人是肾虚的高发人群，那么为何男人总是容易肾虚呢？其实和这4个字有一定的关系。
首先房事过度是导致肾虚很重要的一个原因。《内经》中讲道：“男子二八”，也就是十六岁的时候，肾气旺盛，从而会出现遗精的现象，而如果一旦房事过度，就会导致精液流失过多，从而导致肾阴、肾阳受损，出现肾虚的情况。
其次，在当下社会，竞争越发激烈，所以很多男性朋友相对女性朋友来说，压力都比较大，而长期处于高压下，也容易导致精力衰退而出现肾虚的症状。
第三，男性随年龄增长，各个脏器都会不同程度出现衰退、亏虚的情况，雄激素、总睾酮分泌也会逐渐下降，那肾虚自然不可避免。
其次，一些不良生活习惯也会导致肾虚的发生。比如经常憋尿，易导致尿液当中的细菌长时间停留在膀胱里，再经输尿管逆行到肾，从而损伤肾脏；经常熬夜，也会导致肾脏供血不能和充血不足的情况，从而引发肾虚；还有就是饮食方面，如果经常吃一些高热量、高盐食物，也容易导致肾亏的风险。
所以如果你有这些不良的习惯，要及时调整，不然肾虚可能下一个就“找上”你了。
当出现肾虚时，自然要及时调理，而说到肾虚的调理方法，很多人可能第一反应就是吃六味地黄丸，这种行为正确吗？
事实上，肾虚分很多种，比如肾阳虚、肾阴虚、肾气虚等，不是所有的肾虚都能吃六味地黄丸，它更适用于肾阴虚，因为此药主要由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成，这些成分主以补肾阴为主。所以，大家吃六味地黄丸一定要辨证，而不是盲目用药，否则症状反而会加重。
除了药物调理外，肾虚还可以通过调整生活方式来调理，比如积极参加运动，动则生阳，而晨起运动有助于阳气的升发，进而改善肾虚；同时学会调整压力，避免熬夜，不然很容易耗伤阳气，损伤肾精，加重肾虚；也可以在医师指导下适当吃一些补肾的食物，比如肾阴虚可吃一些黑木耳、莲子、桑椹子等滋养全身阴液的食物，肾阳虚可吃韭菜、牛肉、羊肉等升阳食物。
总之，出现肾虚，不要一味地吃六味地黄丸，而是要先辨证，再对症治疗，这样才能尽快恢复健康。
总结：肾虚在男性朋友当中很常见，可严重影响男性身心健康，所以当出现肾虚相关症状时，要及时针对性调理。
参考资料：
[1]6种肾虚症状最明显[J].科学大观园,2012:12-13.
[2]《喝下去的水，多久就会变成尿？一喝酒就尿，是肾不好吗？》.检验医学网.2021-11-12
[3]刘立昌.认识肾虚，正确补肾[J].家庭医药,2016:31.
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