生活中，我们难免会遇到需要上台演讲，或者当众讲话的机会，而很多人在台下说话，轻松自如，头头是道，但是一下子成为了众人的焦点，就变得十分紧张，不知所措。那么，如何缓解演讲紧张情绪？上台当众讲话紧张怎么办呢？
1、仔细想想，在我们的生活中，我们也听过无数大大小小的其他人在公共场合发言。有多少人觉得自己真的烂透了根本上不了桌子，极其可笑?我们根本不太在乎别人。同样，别人也不太在乎你。谁真的在乎你说错了成语或者在某个地方结巴?别人根本不在乎。所以，大胆做自己，犯错就犯错。你知道没有完美的人根本不犯错!2.没有人*觉得自己准备得很好，很完美。相信自己，其实你已经准备好比大多数人都好了，更有信心了。
2、演讲的成功与否取决于演讲者的心理素质。著名心理学家荣格曾经指出，对未知的恐惧是焦虑的根源。“和一个或更多的人交谈是完全正常的，”演讲者说。“只要人多了，就会口吃。”因为日常生活中的谈话是小范围的，自由的谈话方式，一个大范围的公共场所，庄严的气氛和谈话的要求会让人感到紧张。
就紧张心理这个问题，接下来分享的是开会说话就紧张的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获取。
曾经的问题
1.从小不善于表达，性格内向，乖孩子，自卑，过度在意他人的看法2.公众场合不敢表现，讨好别人的心态，帕出错，想要的不敢去争取，胆小帕事
3.工作后，由于错误的解决思路问题越来越严重，越来越否定自，严重到打电话说不出话，与人交往紧张到口吃
4.每天听到电话铃声，短信铃声都会瞬间紧张到全身无力，完全丧失了工作能力
学习后的成长和改变:
1.通过学习转变心态，转变自信的状态
2.遇到事情不再逃避3.学会了看他人长处，去学习对方的优点4.学会了爱自己，我越来越乐观了感谢老师和同学们，因为你们在背后的支持，因为集体的力量，才有了我今天的改变!
