新学期，班里又多了几个“小眼镜”，相信已不是什么新鲜事儿了。随着孩子读书、写作业用眼时间越来越长，挑选一款不伤眼睛的台灯成了开学时的当务之急。
对于选灯这事，94%的家长都认为，符合健康要求的台灯对保护视力很重要，必须购买。但具体怎么选？大多数人却不太清楚。
什么样的灯才健康、好用，适合看书写作业？
真的是越贵越好吗？
“护眼灯”到底护不护眼？
蓝光？频闪？该如何甄别？
给孩子挑选台灯，第一点就是要安全！
我们先弄清楚这个问题：
“护眼灯”真的护眼吗？
从专业角度来讲，“护眼灯”就是一个伪概念——“护眼灯”不存在“护眼”的特殊功效。所谓的护眼灯，应该叫读写台灯更恰当。
2012年4月1日开始实施的《读写作业台灯性能要求》，是对读写台灯的一个推荐标准，符合其中要求的台灯，就是更适合孩子学习使用的！
读写台灯是否安全、健康，关键看这几个指标：
01.蓝光
儿童的眼睛还处于发育未完全阶段，而且，同等情况下，蓝光对儿童眼睛的伤害要大于成人。所以蓝光危害不容忽视。
很多消费者不敢购买LED光源，认为会有蓝光危害，实际上只要是光源都会有蓝光。
蓝光是可见光的一部分，没有蓝光是不正常的，只要视网膜蓝光危害在安全范围内就可以。
（有蓝光和减蓝光的景物对比）
国际照明学会将视网膜蓝光按危害风险划分了四个等级：RG0-无危害、RG1-低危害、RG2-中度危害、RG3-高危害。
国标《GB/T9473-2017读写作业台灯性能要求》规定，读写作业台灯的视网膜蓝光危害类别不能超过RG0。
购买建议：挑选RG0的灯
02.色温
灯光的冷暖指的就是色温，色温数值越小，越偏黄色暖光，色温数值越大，越偏冷白光。
越是暖黄的灯色越护眼，越是偏冷偏白偏蓝的色温越伤眼？
人在高色温（冷白光）下会集中精神，但容易眼疲劳，影响褪黑激素分泌，影响睡眠；低色温（暖黄光）给人温暖舒适的感觉，让人有睡眠欲望。
购买建议：4000K，是兼顾健康和学习效率的读写台灯色温。
03.频闪
频闪就是指光源闪烁的问题，频闪会造成光源跳动和不稳定。
如果有频闪，我们眼部肌肉就需要随着频闪不断调整，很容易疲劳，长期使用容易近视。同时，还会引起头痛、视力下降和注意力分散等问题。
需要说明的是：任何光源都是有频闪的。
国标中表明的低风险的闪烁频率是1250Hz，无危险的频率是3125Hz。
购买建议：建议大家尽量选择频率大于3125Hz
还有一点很重要：
室内光线平均亮度高了，灯具的光闪烁波动深度在明亮的场景下就相应小了，也就能在一定条件下尽可能减少频闪危害了。
这也就是为什么不要关着灯在黑暗中玩手机电脑的原因！应该开着灯使用。
04.照度
照度：简单说就是灯的亮度好不好。
科学合理的亮度是一个优质光环境的首要条件。照度均匀度也非常重要，不能太亮也不能太暗。
购买建议：建议选择照度达到AA级的台灯！
05.显色指数
显色指数，就是光源对物体本色还原度的指标。
数值范围在20~100，数值越高代表光源的色彩还原性越好。
长期处于低显色光线下，会影响人眼对物体色彩的判断。对颜色不敏感的人，就是长期在低显色性光源下导致的。
购买建议：选择显色指数Ra>95
06.眩光
眩光，是指光源由于不适宜的亮度分布，产生极端的亮度对比。
眩光会造成视野中影像模糊引起视觉疲劳，眼睛酸涩胀痛甚至是头痛。
购买建议：建议选UGR10——无眩光。
在不能检测的情况下，我们如何通过简单的方法挑选到安全放心的台灯？
CCTV2财经频道《消费主张》栏目推荐的这套简单易操作的方法，赶紧get起来！
1、看包装、看数据
看包装上是否有3C图案、引用标准
看蓝光危害等级、显色指数、照度、均匀度等
如有国家AA级字样，产品就非常有保障了。
2、看光源
如果你买到的灯是这种肉眼都能明显察觉的闪烁，那赶紧扔了吧。
不必过分关心瓦数大小，关键看直视光源时，是否感觉刺眼，如果刺眼就要慎重选择。
一定要选看不见灯珠或灯珠经过光学处理不是直接暴露在外面的台灯。灯珠裸露的灯，蓝光危害的可能性很大。
如何正确使用“护眼”台灯？
有好的读写台灯，还需要有正确的使用方法！
1、保证整个空间环境亮度均匀
台灯是一个补光的灯具。孩子学习时候，要开启房间的大灯。以保证书桌周围空间照度舒适明亮，减少与台灯照射的桌面的亮度差。
2、使用电脑时，台灯光源距离桌面高度在35~45cm为宜，以正常坐着眼睛水平直视电脑屏幕看不到发光光源为适宜。
3、写字桌面颜色建议选浅色哑光面，不要使用光亮有反光的材质，避免桌面反光产生眩光伤害眼睛。
4、台灯放在左前方位置（左撇子则放在右前方），避免写字时光线被手挡住形成阴影。
总结 ：
一款优质的读写台灯应该具备以下条件：
1.蓝光危害级别 ：RG0
2.频闪：f＞3125Hz
3.足够和均匀的照度：AA级
4.显色指数：Ra＞ 95，显色指数越高色彩越逼真。
5.无眩光
6.色温4000k左右
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