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餐馆里，一位妈妈接了杯热水放在孩子面前，让孩子多喝点水。但孩子埋头在吃鸡腿，根本都不碰水杯。
妈妈又说：“你吃这么多咸的东西，怎么能不喝口水呢？多少喝点吧。”孩子这时候含糊地答了句：“我不喜欢喝热水，喜欢凉水”。
妈妈无奈，起身又给孩子倒了杯凉开水。孩子还是没有喝，妈妈显得有些着急：“你不是说喜欢凉水吗？怎么又不喝？”
孩子这时候鸡腿也吃完了，抹了抹嘴巴，说：“其实我一点也不喜欢喝水，你偏要我喝，明明可乐更好喝。”
这位妈妈眼看就要暴走：“你不喝水，还让我换凉水，你这孩子是不是想被打屁股？”孩子乐呵乐呵的，也没把妈妈的话放在心上。
临出门时，妈妈还在唠叨“你这孩子，怎么就不爱喝水呢？”
很多父母都遇到过孩子不爱喝水的情况，有时候孩子大夏天在外面跑了一下午，回到家居然一口水都不喝，还吃零食、吃饭，根本没想到需要水的补充。
对于孩子来说，缺水也会引起情绪的变化，可能在玩玩具的时候，突然就没了兴致，对妈妈大发脾气，吵着要这个要那个，最后妈妈都不知道孩子真正要什么。
妈妈找不到孩子突然发脾气的原因，孩子自己也不知道，其实是想喝水才产生坏情绪的。这种情况如果不及时改正，孩子一缺水就暴躁，每天这样重复，会对性格的形成产生很大影响。
有研究表明：缺水对孩子的影响，比对成人的影响大10倍。而成年人了解身体情况，缺水就会想办法补水，孩子不懂，只能任由情绪变得糟糕。
父母常常对孩子说：“要多喝水”，孩子不一定会真正听进去这些话，很多时候还觉得父母唠叨。因此，为了纠正孩子的坏习惯，父母不要轻易就放弃对孩子的“教导”，孩子再烦也要让他“多喝水”。
2、 容易疲劳，难以集中注意力
身体缺水，不仅会产生口干舌燥这些反应，身体内部组织也会受到影响。
比如血液需要水分的作用，才可以正常发挥它的功效。一旦水分供给不足，就会导致血液缺氧。这样整个人体系统的运作就会受影响，常常觉得没力气，稍微学习一段时间，就会觉得疲劳。
很多时候，只想静静地坐着，因为这样最省力气。对孩子来说，长期不运动，不利于身体的健康发育。妈妈给孩子买再多补品也没用，不对症下药，不能从根本上解决问题。
缺水导致身体疲累，脑子也发懵，上课没精神，下课没心情玩，不喝水的副作用真有这么夸张？
上周，张老师发现10岁的儿子上课经常恍恍惚惚，当初让孩子在自己教书的学校读书，就是为了监督孩子学习。
儿子班主任跟自己反映情况的时候，张老师还觉得有些奇怪。平常儿子的作息非常规律，每天的学习任务按时完成，也不爱打游戏，根本找不到消耗精神的事。
后来张老师去观察儿子上课情况的时候，发现他整节数学课都昏昏沉沉，老师问他问题也答不出来。回家后，张老师和孩子聊了这个情况，孩子自己也不知道为什么，最近这段时间，上课刚集中注意力没多久，就开始打瞌睡。
张老师相信孩子没有撒谎，于是就带着孩子去看了医生，这才知道，是缺水才引起的身体不适。
张老师知道自家孩子从来不爱喝水，饮料也不喝。本来张老师觉得这种情况没有大问题，只要不多喝饮料就不会影响身体健康，没想到多喝水这么重要。
经过这次之后，张老师每天监督孩子喝水，不达到标准，就天天在孩子耳边念叨，孩子受不了这种情况，自然就主动去喝水了。
所以，不喝水会让孩子注意力下降，而且经常性出现没有精神的情况，这会间接影响孩子学习成绩，成长发育等，可以说不爱喝水的孩子，很难变得优秀。
明明每天喝水是件很简单的事，可偏偏对很多家长来说，需要费尽千辛万苦才能让孩子养成喝水的习惯。最关键的是，如果孩子意识不到自己要喝水，那别人怎么帮助也无济于事。
孩子补水量的标准美国科学研究发现：根据孩子体重不同，每天需要摄取的水量也不一样。比如体重不超过10公斤的孩子，每天需要补充的水量，按照100ml乘以体重这样换算。体重为6公斤的孩子，每天就要补水600ml。
体重大于10公斤，小于20公斤，每天的补水量是50ml乘以体重-10，还要额外加上1000ml。这样一个15公斤重的孩子，每天的补水量是1250ml。
体重大于20公斤，小于80公斤的孩子，水量计算公式是20ml乘以体重-20，再额外加1500ml。一个40公斤重的孩子，每天要喝1900ml的水。
这种让孩子补水的方式，请家长们别再用了！
可见，体重是影响补水量最直接的因素，如果家中孩子的体重基数大，就要尤其注意给孩子补水。
一般体态偏肥胖的孩子比起水更爱喝碳酸饮料，父母既要减少孩子碳酸饮料的摄入，又要让孩子喝没有味道的水，确实不是件容易的事。
很多父母在引导孩子多喝水这件事上，也存在误区，用了错误方法。为了让水变得有味道，会在里面加些盐，或者柠檬片这些材料。
其实，这种操作已经改变了水的本质，里面已经掺入了糖分，这和饮料只是糖分多少的差别。而且，对这种淡淡的味道，孩子也不一定爱喝，最终效果不大。
既然改变水的本质没有效果，那么只能想其他办法让孩子多喝水。不能孩子刚吃完水果，就给他递一杯水，换做大人也喝不下去，要在他真正渴的时候，拿杯水给他喝，这样孩子才容易接受。
正确引导孩子喝水的方法办公室里的亦姐深谙此道，她家孩子非常不爱喝水，毫不夸张，可能一周水的摄取量不如其他孩子一天的量。
亦姐觉得挺奇怪，因为自己平常每天都喝很多水，看到孩子这么奇葩，时不时地会问：“儿子，你渴吗？渴的话老妈给你倒水”，然而每次孩子都只是摇摇头回复她。
亦姐觉得这样下去不行，于是周末老公带着儿子晨跑的时候，自己也跟着去了。等到儿子跑累的时候，无意间问他：“你喝水吗？”平常总摇头的儿子，这一次居然接过了水，大口喝起来。
其实孩子是需要水的，经历了剧烈运动之后，身体出汗，自然而然就口渴难耐了。通过这种方式，让孩子对水处于极度渴求状态，慢慢开始喝水后，孩子也不会再觉得水的味道不好了，循序渐进，每周的喝水量也就变多了。
像亦妈妈的做法，是运用了“奖赏回路”的原理，让大脑形成喝水意识的回路。这和人感到饥饿时一碗白米饭的作用是一样的。
如果一个人早饭、午饭都没有吃，到了晚饭时间，吃到了一碗饭，很快填饱了肚子，会发现这碗米饭是那么美味。
其实，平常饱的时候，根本就不觉得饭有多香，只是恰好这次饥饿的经历，让人得到了满足，因此人会习惯性地怀念米饭的味道。
喝水也是同样的道理，越是对水有需求的时候，越容易让人喜欢上喝水的感觉。跑步的时候水分流失大，这时候别人递上一杯水，自然满足人的需求。
人会觉得喝水也挺有意思，慢慢的就会养成习惯，这样就不必想方设法地劝孩子“多喝水”啦。培养孩子爱喝水的习惯，才是能让孩子每天喝水的根本方法。
今日互动话题：你家孩子存在不爱喝水的状况吗？不妨也试试“奖赏回路”的方式吧~
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