最近,这段90后肌肉奶爸“抖胸逗娃”的视频在外网火了起来!

肌肉奶爸向儿子秀肌肉(90后肌肉奶爸抖胸逗娃)(1)

视频中,这个一身健硕肌肉、青春洋溢的帅气小哥哥,抱着女儿满脸宠溺笑容,抖动胸肌逗她玩儿的画面,实在温馨至极!

小女孩也是看得目不转睛,甚至手舞足蹈、又拍又戳,最后还亲了一口;着实让这位年轻奶爸充满成就感,开心到合不拢嘴!

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这样一个帅气温暖的大男孩,温馨逗娃的画面,加上饱满有型的肌肉,浑身弥漫的荷尔蒙气息,真是让一众网友看得口水直流!

实际上,这位猛男奶爸的来头可不小,他叫史蒂夫·克里斯(Steve Kris),92年出生于奥地利。如今不满30岁的他,不仅是一位身经百战、获奖无数的职业健美选手,还是一个在IG上坐拥130万粉丝的热门健身博主!

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毫无疑问,Steve如今的身材、成功并非一蹴而就;而是一步一个脚印,刻苦规律训练近10年所雕琢、建立起来的!

实际上,小时候的Steve跟不少年轻男孩一样,梦想成为一名职业足球运动员,而并没有想过当健美选手!

身材高大,运动细胞颇为发达的他也在高中毕业后,顺利进入专业足球队训练、比赛。

然而在一场赛事中,因半月板撕裂,18岁的他不幸被迫告别了足球梦!

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虽然,无法踢球这一噩耗让Steve格外沮丧,但生活必须向前看。毕竟他还非常年轻,未来还有无限种可能在等着他!

在家积极恢复理疗的过程中,Steve就已经开始练习一些简单的自重健身动作,来有效保持身材体能!

而当腿部伤病完全恢复后,精力旺盛、颇为好动的Steve决定上健身房,开始循序渐进地做力量训练!

没想到,正是这一决定,竟然为他指明了之后的职业生涯,与人生方向…

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虽然在踢球期间,Steve也有尝试、接触过力量训练,但仅限于练练二头肌之类的,从未专心摸索、认真投入过!

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但这一次,心无旁骛的Steve一面通过网络搜索、学习健身知识,一面在健身房里一板一眼地练习动作、精进技术!

没过多久,他便发现自身肌肉线条日益清晰有力,整体身材状态,甚至比在球队时更加完美!

更值得欣喜的是,半月板旧伤并没有妨碍力量训练,Steve得以不断增加负重强度练习!

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看着身材的积极变化,Steve更加有兴趣、更为投入地健身撸铁、挥洒汗水!

就这样,日复一日的坚持、努力,Steve身材一年比一年好……

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而在2013年,他更通过专业课程的学习,成功考取健身教练证,将兴趣爱好真正变为了一份职业!

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下面我们带小伙伴们,来感受一波Steve日常力量感爆棚的训练!

深蹲、硬拉、弓步蹲、腿举等动作,练出饱满有力的臀腿线条。

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卧推、夹胸疯狂轰炸胸肌;各种划船动作,塑造魁梧宽厚的V型背……

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当然,也不能忘记雕琢一下肩臂轮廓、虐一把腹,才能使身材真正健美有型,肌肉线条崩张!

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除了在健身房里练,即使不用额外负重,Steve也能变着花样做俯卧撑、引体向上,来达到显著的健身效果!

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最后练完了,也不忘一丝不苟地充分拉伸,才能保障肌肉高效恢复!

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除了刻苦训练,Steve在饮食上也非常严格自律。蛋白质摄入一定得充足,并确保食物天然健康,避免垃圾食品!

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就是如此辛勤训练、自律饮食,如今身高1米83,体重接近90公斤的Steve,不管走到哪儿,浑身肌肉围度、气场颇有震撼力,给人强烈的视觉冲击!

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对比之前,完全是判若两人!

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虽然,训练时的Steve如猛兽一般,但一看到自己心爱的小公主,就会分分钟变身成温柔可爱的大暖男!

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看着女儿时,目光永远那么温柔如水,流露出满满的爱!

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就算在家锻炼,也忍不住带上女儿一起!

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每天最开心的事,就是陪伴女儿玩耍…

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父女俩互秀二头肌、大手拍小手的画面,让人看得忍俊不禁!

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一家三口一起的画面,更是极其温馨!

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而值得一提的是,Steve的爱人Vanessa,不仅与他青梅竹马,而且更在Steve的影响下,开始一起健身训练,甚至一起参加健美比赛!

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看着两人从小到大相互陪伴、扶持、鼓励对方,一起变成更加积极优秀的样子,如今还拥有了那么可爱的一位小公主。如此美好的爱情,想必没人会不羡慕、渴望吧!

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毫无疑问,Steve如今事业顺利、家庭美满、身材有型的样子,是他这十几年来一步一步辛勤耕耘所得。在经历了梦想破灭之后,他并没有抱怨生活,一蹶不振,而是积极寻求新的方向,才能收获如今的幸福生活!

而不管大家现在的生活、工作状态如何,积极参与运动、规律健身,永远比懒懒散散,天天玩游戏刷手机,要强很多。健身的魔力就在于:它不仅能帮人塑造身材线条,而且通过挥洒汗水、释放负面情绪,它更能由外而内地提升状态,使大家变得更加积极阳光,浑身正能量,去拥抱更加美好的未来!

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