1.早上起来喝一杯水
夏日里每天吹空调少不了，一大早起来感觉口干舌燥、皮肤干燥。那早上起来喝一杯水就有助于滋润我们的皮肤和内脏，唤醒我们的肌肤。还可以起到清洁肠胃、冲淡胃酸、减轻对胃部的刺激，让胃处于一个更健康的状态。
2.早起十分钟，做一个拉伸
每天早起十分钟，给我们的身体做一个简单轻松的拉伸，可以灵活我们关节，疏通我们的经络，舒展我们的肌肉，美化肌肉线条，每天坚持做可以提升我们自信心。
3.每天按时吃一日三餐
早餐非常重要，一定要记得吃。经常不吃早餐会影响人的精力和体力，还会影响人的工作效率和学习效率，记忆力和专注力也会收到影响，所以充满元气的一天要从早餐做起！
每天按时吃饭，保证身体充分的能量，保持健康的身体，保持良好的状态。
4.出门前给自己一个微笑
没有人会拒绝向他微笑的人，包括你自己。经常微笑的人，勇敢快乐，运气也不会太差。当她微笑着面对生活时，全世界都会是美好的。
5.保持平常心
没有一帆风顺的人生，生活和工作总会遇到不如意，凡事不过分为难自己，多往好处想想，保持一颗平常心，遇事会更洒脱、从容。
6.养成写便利贴的好习惯
生活和工作各写一张便利贴，把重要的事情安排先做，次要的事情后做，做好一件划掉一件，有计划有节奏地安排每一天，不慌不忙，也会让你过得充实又有成就感！
7.每天喝够8杯水
有一句话说得好：“水是伸入体内的清道夫”。平时多喝水可以增加身体的代谢；可以防眼干，避免视力快速下降；易于食物消化，可以通便；可以让皮肤保湿润泽，是身体健康最好的营养品。
8.保持充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯
有人云：“睡眠是最好的十全大补药。”它也是最好的美容良药。
睡眠也是一种非常有效的减压方法，让大脑和心脏得到充足的休息，可以缓解疲劳和压力。良好的睡眠可以促使骨髓中的白细胞和红细胞的生产，促进血液循环，提高身体的免疫力和抵抗力。
9.每天运动至少30分钟
每天的运动不能敷衍了事，保证30分钟以上的运动才会更有效果。经常运动的朋友身材不仅不错，气色也非常好。坚持每天运动，人的情绪会更加的稳定，心态会更加平和。
10.每天阅读，给自己加油打气
经常给自己加油打气，多鼓励自己，多赞美自己，保持每天都阅读30分钟以上，让自己每天都能获取一些新的知识，增强自己的知识储备，扩宽自己的认知范围，只要每天进步一点点，积累下来，一定会越来越优秀，越来越强大。
坚持每天把自己的小事做好，一点点去改变，一点点变优秀，慢慢来，不简单也不会太难，坚持每天做下去会变得越来越轻松，相信自己一定可以，加油吧，我们一起慢慢变美变优秀！
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配图：网络
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