哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人

现在的初中生,比我们那时候要辛苦多了,中考一过,一半孩子都上不了高中,所以从初一开始就起早贪黑了,学习压力很大,我从小学开始就坚持每天给孩子做早餐,进入初中以后,我更加不含糊了,经常为孩子的早餐发愁的朋友可以点我头像关注,查看每天都不重样的早餐,照着我的模板做,别说一周不重样了,我都已经做到七年不重样了。

学生早餐食谱100种简单(初中生的早餐别含糊)(1)

周一的早餐:牛肉面,火烧云面包蛋,牛油果奶昔,煮玉米粒,人参果。

耗时约20分钟

我很喜欢清汤牛肉的卤法,选牛肉,牛腱子肉都可以,清水煮一个小时,冷藏变硬后就可以用了,煮好面,加几片原汁原味的牛肉片,营养美味。

晚上用酸奶机做了酸奶,酸奶制作很简单,只需要把纯牛奶和菌粉混合,发酵8小时即成,如果没有菌粉,用市售的普通酸奶来代替也能做成,千万不要买成酸奶饮料,饮料里不含乳酸菌,做不成酸奶的。

玉米粒清水加糖煮熟就能吃,鸡蛋的蛋黄和蛋清分离,蛋清里加入一勺糖,用电动打蛋器打发,然后铺在现成的面包片上,中间挖个洞,填上蛋黄,入烤箱,180度烤15分钟就好了。

学生早餐食谱100种简单(初中生的早餐别含糊)(2)

周二的早餐:南瓜粥,煮饺子,水煮西兰花,小葱炒蛋,蛋糕片,枇杷果。

耗时约10分钟

今天的早餐简单,饺子是买的速冻的,早上蒸几分钟就可以吃了,西兰花用淡盐水煮上三五分钟也足够,鸡蛋里加少许盐,小葱末,入油锅炒一炒,也很快出锅,蛋糕片是我提前一天烤好的,用的蛋糕卷的配方,5个鸡蛋,50克牛奶,50克玉米油,60克低筋面粉,54克白砂糖,用分蛋的做法,做成戚风蛋糕糊,入烤盘160度烤大约30分钟。

南瓜粥更不费时间,提前一晚上用电饭煲预约就好了。

学生早餐食谱100种简单(初中生的早餐别含糊)(3)

周三的早餐:麦片,煎饺,香肠面包,蒸地瓜叶子,水煮蛋,枇杷果。

耗时约15分钟

早餐要想快速做好,提前一晚上做好准备不可少,面包提前做好甜面团,搓成长条,首尾连成圆形,中间塞入香肠,表面刷上鸡蛋液,挤上番茄酱,撒上小葱,烤大约15分钟就够了。

饺子是速冻的,在平底锅里刷点油,摆入饺子,煎至底部微黄,倒入面粉水,小火焖干即可。

地瓜叶子提前一晚上洗干净,早上起来撒一层干面粉,送入蒸笼,蒸大约两三分钟,取出用筷子散散热气,倒入蒜泥,芝麻油,盐,甜椒粉,拌匀上桌。

麦片简单,用开水冲泡就可以喝,即食麦片就是这么方便。

学生早餐食谱100种简单(初中生的早餐别含糊)(4)

周四的早餐:小米山药粥,萝卜肉包子,香肠面包,炒扁豆,荷包蛋,雪莲果。

耗时约15分钟

小米山药粥,包子,香肠都是提前一晚上做好的,小米山药粥还是用电饭煲预约,孩子吃了肠胃舒服,包子是萝卜造型,也是萝卜肉馅,三分肥七分瘦的猪肉剁成肉泥,入油锅炒香,萝卜提前切丝,用盐腌出水分后挤干净水分,倒入锅中,加盐,五香粉,生姜粉,酱油调味。发好面蒸包子,第二天早上热几分钟就能吃。

扁豆提前焯水,用红黄辣椒,蒜末一起炒熟,配粥吃,配包子吃都香。

学生早餐食谱100种简单(初中生的早餐别含糊)(5)

周五的早餐:藕粉,谷物圈,白水煮蛋,孜然煎土豆,蒸饺子,雪莲果。

耗时约15分钟

早起削个土豆,油锅烧热,下入土豆块,小火慢慢煎,把土豆煎至焦黄,下入蒜末,孜然粉,盐,小葱调味,就可以端上桌了,今天的早餐就这个费点时间。

蒸锅里放入鸡蛋,速冻饺子蒸大约十分钟即可,然后用野生葛粉冲泡一下,配谷物圈吃,清热润燥。

学生早餐食谱100种简单(初中生的早餐别含糊)(6)

周六的早餐:豆浆,奥利奥汤圆,谷物圈,海参鸡蛋爱心汉堡,雪莲果。

耗时约20分钟

今天用豆浆机做一个纯黄豆豆浆,很久没有喝了,挺好喝的,现在的豆浆机打豆浆,不需要提前泡豆子,直接用干豆打就好了,十来分钟打好。

准备两个锅,一个煮意大利面,一个煮汤圆,意大利面煮好后,把包装的奶油蘑菇酱隔水加热,浇到意大利面上就可以吃,味道十分正宗,汤圆捞出来,摆在奥利奥饼干碎上吃,香甜可口。

心形模具里刷一层油,倒入即食海参碎,胡萝卜碎炒香,然后磕入鸡蛋,加一点点盐,用筷子搅散,两面煎定型,出锅后挤上番茄酱超好吃。

学生早餐食谱100种简单(初中生的早餐别含糊)(7)

周日的早餐:炒米粉,牛奶,谷物圈,榴莲饼,哈密瓜。

耗时约20分钟

鸡胸肉切成两片,用肉松锤敲散,撒上生姜粉,玉米淀粉,奥尔良风味烤肉腌料,抓匀腌制一晚上,早上沾一层鸡蛋液,一层面包糠,入油锅煎至两面金黄即可,外脆里嫩,吃的时候可以配酸梅酱,甜辣酱或者番茄酱。

米粉提前一晚上煮熟,早上起来先炒碎鸡蛋,然后加入胡萝卜丝,断生后放入米粉,把米粉炒散,加入生抽,老抽,蚝油,盐,味精调味,加入小青菜断生即可。

榴莲饼,牛奶和水果豆是现成的,很方便。

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