在现代，从理论与实践相结合看，影响人类终其天年的因素虽然很多，但有两个因素是非常重要的：一是衰老；二是疾病。可见，推迟衰老的到来，防止疾病的产生，是强身健体、延年益寿的重要途径。因此，从形式与内容相结合研究健康人的生理特征，使自己对本人的生理特征做到心中有数，并时刻进行对照检查与改善矫正，就显得非常必要。一般从正常情况看，一个健康无病，尚未衰老之人，应当同时具备以下十六个生理特征：
（一）眼睛有神
“眼睛是心灵的窗户”，是脏腑精气汇集之地，有无“眼神”反映了脏腑的盛衰。因此，“双目炯炯有神”，是人体视觉器官与大脑皮质等的生理功能良好的重要反映和标志，是一个人身心健康的最明显、最重要的典型表现。
（二）面色红润
面色是人体五脏气血的外颜，而面色红润则是五脏气血旺盛的典型表现。若气血衰弱，其色泽则必然苍白。因此，面色红润是身体健康的重要标志。
（三）呼吸微徐
微徐的意思，是指人的呼吸“从容不迫，不疾不慢”。古人云：“呼出心与肺，吸入肝与肾。”此意充分说明了呼吸与人体脏腑功能二者密不可分的辩证统一关系。可见，呼吸微徐是人体心、肺和肝、肾功能正常的重要标志。
（四）声音洪亮
声由气发，声音宏亮，则充分说明人体的肺功能良好。反之，若语言低微，则既表明气短，又说明肺气有明显病变。显然，声音洪亮是身体健康的又一重要标志。
（五）情绪稳定
人的情绪，是发自内心的纯正感情，当人性战胜理性，自由冲破约束时，天性便随之暴露，此时便可情不自禁地呈现出激昂、奋进、勇往直前。当理性压倒人性，情绪便自然随之稳定，一切都显出平和、循规蹈矩、平静如水和安然如诗。所以，情绪稳定，心情好，是现代人身心健康的重要标志。
（六）腰腿灵便
“肝主筋，肾主骨，腰为肾之腑，四肢关节之筋皆赖肝血以养”，可见，腰腿灵便，步履从容，则充分证明肝肾功能处于良好之状态。俗话说“人老腿先老，未老腰先衰”，这就充分说明了坚持经常活动筋肉经络、四肢关节的重要性。
（七）手脚灵活
“脚掌形同人体”，“十指连着心脏”，可见，手脚灵活，不仅有利于发挥其人体的正常功能，而且也充分说明人体的脏器功能处于正常的生理状态。同时，手脚灵活，也可使血脉畅通，肤色光泽红润，起到美容的作用。
（八）二便正常
古人云：“魄门亦为五脏使，水谷不得久藏。”其意是说：经过肠胃消化后的糟粕不能存藏得太久，久藏则必然大便秘结，久而久之，必百病丛生。而大便通畅才是人体健康的正常反映。小便是排除水液代谢后糟粕的主要途径，小便通利，则说明人体的肺、肾、膀胱等脏腑的功能得到了正常的发挥。
（九）牙齿坚固
齿为骨之余，而肾主骨，所以，牙齿坚固，则反映肾气、肾精充足，同时，也是先天之气旺盛的表现。此外，牙齿坚固，有利于分解食物以利消化和吸取营养，促进健康。
（十）形体匀称
胖人多气虚，多痰湿，易患中风、消渴病；而瘦人则多火，易患劳嗽，可见，体胖与体瘦皆属病态。所以，只有形体匀称，皮肤润泽，肌腠致密，体格壮实之人才是健康态。
（十一）脉象缓匀
脉象缓匀之意，是指人脉象要从容和缓，不疾不徐。古人云：“脉者，血之腑也。”其意是说：气血是在脉道内运行的。所以，脉象的正常与否，能够直接反映气血运行状态的优劣。
（十二）头发润泽
古人云“发为血之余”，而肝藏血，所以，头发是否润泽，则反映肝脏血功能的强弱。反之，头发脱落或过早斑白，则是早衰之象，反映肝血不足，肾精亏损。
（十三）双耳聪敏
耳主管听觉，“肾气通于耳”，说明耳的听觉与肾有内在联系，所以，双耳聪敏则肾功能正常。反之，若听力减退、迟钝、失听，则是脏器功能衰退的表现。
（十四）记忆良好
古人云“脑为髓之海”，髓海充盈，则精力充沛，记忆力强，分析与理解能力也好。反之，记忆减退甚至丧失，则是人体老化的典型表现。
（十五）食欲正常
“有胃气则生，无胃气则死”，可见，饮食的多少直接关系到脾胃的盛衰。食欲正常，营养平衡，则是人体健康之重要反映。
（十六）性欲正常
人在性爱的过程中，必然兴奋激动，全身血液通向皮肤表层，则有利于美容和有效地防止皮肤衰老。反之，若长期缺乏性生活，则必然显得面容憔悴，给人以未老先衰之感。
以上人体的十六个特征，是根据“望、闻、问、切”的医学原理所确定的，如果同时具有以上特征，则表明你的身心处于健康状态。如果有一项甚至几项不好，则应及时进行调理；如调理无效，则应及时请医生迅速诊治。只有真正做到防患于未然，才能使身体永远保持在健康状态。
世人要牢记“健康人的生理特征”，并经常对照检查自己是否有异常表现而防患于未然！
谢谢大家！
