很多时候我们嘴里总要嚼点什么东西才会感觉到圆满，这就是明显的不饿还嘴巴闲，对于这种情况，我们完全可以嚼一点对我们的身体有用的东西。
1.薄荷
薄荷全草都是可以入药的，薄荷吃了是可以有效的提神的，而且薄荷发挥作用的主要成分也是区分不同薄荷品种的依据，薄荷可以阵痛止痒还能消炎。
薄荷还有健胃的好处能有效的治疗胃溃疡，还能促进我们身体的健康，并且薄荷还有利胆的效果，长期服用还是可以保护肝脏健康的。
2.乌梅
秋葵是一种著名的营养蔬菜，对于男性疾病有着辅助治疗的作用，所以秋葵很适合男性服用，能有效的治疗前列腺疾病和肾虚的患者。
秋葵当中含有丰富的维生素，不仅对皮肤有保健作用，而且还能让皮肤美白细嫩，秋葵当中还含有胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基的损伤。
糖尿病人是可以吃一些秋葵的，秋葵可以减缓我们的身体对于糖分的吸收，降低身体对胰岛素的要求，抑制胆固醇的吸收，能改善血脂，排除毒素，秋葵当中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌和作用，还能平衡血糖值。
4.山楂干
山楂是我们生活中比较常见的酸性水果，这种水果可以直接吃，也可以做成山楂干以后吃，山楂干的保存时间比较长，时间也就比较方便，而且还有很出色的食疗功效。
山楂是很多人都喜欢吃的保健食品，每天吃一点山楂干，能有效的预防心脑血管疾病，而且还能起到扩张血管和增加血管血液流量以及提高我们心脏活性的功能。
所以说，平时我们吃一点山楂干，对我们的身体是没有坏处的，与其吃那些垃圾食品，不如我们吃点健康的。
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