采取正确的方式勤洗手，
可以有效阻断接触性传播，
降低发生感染的可能。
每年的10月15日
是全球洗手日。
洗手我们每天都在做，
虽然看起来很平常，
但对健康却十分重要。
美国科罗拉多大学生态学与进化生物学系微生物学家Noah Fierer曾在美国《国家科学院院刊》发表了一篇有趣的研究报告，在我们日常生活中，人的一只手上可附着的细菌多达40多万个，在身体抵抗力下降的时候，就容易诱发各种疾病。洗手可有效除掉粘附在手上的细菌，只用流动水洗手，可洗去手上80%的细菌，如果用肥皂洗，再用流动水冲洗，可洗去手上高达99%的细菌，可见洗手的重要性了吧！
“你平时是怎么洗手的呢？是用洗手液好还是普通香皂好？洗手该洗多长时间？”……洗手这件小事，可不是“搓一下”就了事的。现在，我们在各类公共场所水龙头旁都可以看到洗手的提示，有些写着“六步洗手法”，有些写着“七步洗手法”，到底哪个才是正确的呢？
其实对于我们普通人来说，两种洗手方法都可以，没什么对错之分，“七步洗手法”比“六步洗手法”只是多了一个步骤——清洁手腕。我们可以按习惯选择其中任何一种，最重要的是把手洗干净、搓到位，就能达到保持手清洁卫生的目的。
现在，让我们先来复习下六步or七步洗手法吧！
内洗手掌
掌心相对，手指并拢，然后相互揉搓
外 洗背侧指缝
手心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换进行
夹洗掌侧指缝
掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓
弓 洗指背
弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌中进行揉搓，双手交换进行
大洗拇指
一只手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行
立 洗指尖
弯曲一手的手指关节，指尖合拢，然后放在另一手掌中旋转揉搓，双手交换进行
腕洗手腕
一只手握另一手手腕处旋转揉搓，双手交换进行
Tips
整个揉搓过程不应少于20秒钟。洗手后不能忽略擦手，建议使用干净的个人专用毛巾或一次性擦手纸擦干双手。
正确洗手是预防病原体感染最基本、最简单、最经济且最行之有效的手段，需要每一个人去掌握并身体力行地去实践。秋冬季正值流感、诺如病毒感染性呕吐腹泻等传染性疾病的高发季节，加强手部卫生可以有效预防传染病的发生。
关注洗手这件小事儿，从小习惯中养成大健康意识，预防疾病，从洗手开始，从你我做起，加油！
文字：上海疾控
编辑：毛海萍
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