熬夜后耽误的睡眠,找时间补回来就好?大错特错!睡眠几乎不能补偿或储存,补觉只能稍微缓解人的疲倦状态,并不能真正补偿优质的深睡眠。成年人想要白天精力充沛,应该保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间段”。如何获得高质量的睡眠?答案在这:

熬夜过一段时间补觉有用吗(熬夜之后补觉)(1)

来源: 健康中国

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