高考三餐食谱推荐(助力高考营养餐)(1)

夏天来一杯清凉的自制特饮,无添加更健康。

By 吴妈厨房

用料

做法步骤

高考三餐食谱推荐(助力高考营养餐)(2)

1、准备好食材和用具。

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2、橙子洗净,去皮去籽,切成小块,放入榨汁杯中,拧紧榨汁机盖子,双击底部按钮,只需40秒即可倒出,(我把橙子分2次榨汁,重复一次即可完成)。

高考三餐食谱推荐(助力高考营养餐)(4)

3、把榨好的橙汁倒入冰格中,放入冰箱冷冻2-3个小时左右,平时也可以榨好汁提前放入冰箱冰好。不喜欢喝冰的这一步可以忽略。

高考三餐食谱推荐(助力高考营养餐)(5)

4、把冰好的橙汁球从冰格中取出,放入准备好的杯中。

高考三餐食谱推荐(助力高考营养餐)(6)

5、准备气泡盖和气泡弹,气泡杯中加适量纯净水,别超过最高水位,合上气泡盖,把杯盖上的滑窗打开,把气泡弹小头向下按下,盖上滑盖,一拧只需3秒钟,气泡水即可完成,拧松杯盖气泡弹自动弹出。一个气泡弹用一次,不用担心滋生细菌~

高考三餐食谱推荐(助力高考营养餐)(7)

6、5)把打好的气泡水倒入有橙汁冰球的杯中,上面喷上稀奶油,插上薄荷,这杯冰凉沁心的奶盖橙汁气泡水轻轻松松就完成啦。

高考三餐食谱推荐(助力高考营养餐)(8)

7、余下的橙汁就倒入小杯中很是可爱,炎热的夏天来上一杯果汁气泡水,很是惬意。

小贴士

小贴士: 1)这款气泡榨汁机双杯双盖,一个负责榨汁,一个负责打气泡,喜欢喝汽水或者果汁都照顾到啦~简直太贴心了,操作方便,而且隐藏一字到头很容易清洗干净,不留清理死角,使用起来也更放心哦~ 2)有了它,这个夏天再也不用出去买饮料和气泡水啦,炎热的夏天来一杯清凉的自制特饮,无添加更健康,再加上凉爽的空调,生活简直太惬意!

橙子的营养功效

1.消食,去油腻

生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

2.预防“富贵病”

增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。

3.清肠

促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

4.治疗咳嗽感冒

止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

5.防癌

橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

6.少得胆结石

橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。

7.缓解女性压力

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

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