导致睡眠质量差的原因有许多，可能是由于精神比较紧张而导致的，也有可是由于熬夜的时间过长而导致失眠，我来为大家科普一下关于睡眠质量差?以下内容希望对你有帮助!

睡眠质量差（睡眠质量差原因）

睡眠质量差

导致睡眠质量差的原因有许多，可能是由于精神比较紧张而导致的，也有可是由于熬夜的时间过长而导致失眠。

还有可能是受到环境的影响而导致的。

可以在睡前喝一包纯牛奶，可以帮助促进睡眠，也可以在睡前放一些舒缓的音乐，让自己的精神放松，可以帮助睡眠。