《景岳全书·腰痛》：“腰痛证凡悠悠戚戚，屡发不已者，肾之虚也；遇阴雨或久坐痛而重者，湿也；遇诸寒而痛，或喜暖而恶寒者，寒也；遇诸热而痛，及喜寒而恶热者，热也；郁怒而痛者，气之滞也；忧愁思虑而痛者，气之虚也；劳动即痛者，肝肾之衰也。当辨其所因而治之。”
张景岳先生这段话真可谓是把腰痛常见的类型概括全了。腰痛这个病，外感或者内伤都可能导致，像风寒、湿热、气滞、血瘀、肾精亏损、筋脉失养等都可能导致。但是不要一发生腰痛就认为是肾虚。虽然说腰为肾之府，但是肾虚为本，风寒湿热、气滞血瘀为标，虚实夹杂，不能一概都归为肾虚。
内伤性的腰痛发病时间比较久，大多是常年不愈的，但是生活中，急性的腰扭伤还是比较常见的，尤其在没有热身就运动和搬运重物的时候，很容易发生急性腰扭伤，今天就给大家介绍应对急性腰痛的方法。
急性腰扭伤
对于急性腰扭伤，民间常用的说法是“腰扭了”，中医在治疗腰痛方面有太多的经验，其中针灸法、拔罐法、推拿法、膏药等方法治疗急性腰扭伤的效果都非常好。如果腰痛得非常厉害，一定要先去医院就医。如果扭伤了不方便就医或者没有那么严重，自己还不知道该怎么缓解疼痛时，不妨试一试能治疗腰部疼痛的穴位。
一、拔罐或者刺血拔罐法
委中穴
委中穴是足太阳膀胱经的合穴，在大腿后面正对膝盖骨的的腘横纹中点处。“腰背委中求，肚腹三里留”，所以对于腰背疼，委中穴是很好的特效穴。用三棱针点刺放血三到五滴，然后扣上一个罐子，留罐十五分钟即可。
阿是穴
“阿是穴”是孙思邈的《备急千金要方》中记载：“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其处，不问孔穴，即得便成痛处，即云阿是。灸刺借验，故云阿是穴也。”因为阿是穴无固定名称与位置，以病痛局部或压痛点为腧穴，所以有疏通经络、运行气血的作用。
二、按摩法
后溪穴
后溪穴在手掌小指侧指关节后边，有一皮肤褶皱尖端，即是此穴。连续点按此穴达到酸麻感，左病取右，右病取左。
腰痛点
腰痛点在手背，腕横纹与掌指关节的中点，第二、三掌骨以及第四、五掌骨之间，左右手共四个穴位。此穴专治各类腰痛，如腰间盘突出、急性腰损伤等。凡是有疼痛、酸麻者，均可以选取此穴。
腰痛的恢复保养：
1、劳动、锻炼、工作时要注重腰部的发力要科学，要适当，不能强力举重，不能负重久行，长时间做腰部高强度工作时，应注意定时做放松腰部肌肉的活动。
2、劳逸结合，房事适当，不要使肾精亏虚，肾虚后更容易引发外部的扭伤。
3、患有多年腰痛疾病的人群要注意防止受寒，腰部应该更加小心用力，减轻腰部的受力负荷。要根据腰痛的情况，可局部进行灯烤、冷敷等。
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