腕关节劳损是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节 经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。那么出现劳损性腕关节疼痛该怎么办呢？
当出现因劳损引起的肘、腕关节疼痛时,必须立即采取措施进行治疗。常用的方法有以下几种:
1. 按摩。当症状较轻时,可采用常规手法对患部进行按摩。一般有擦摩、推摩、揉捏等手法。配以“舒活精”效果较好。每天10-15分钟，直至症状消失。
2. 热敷。当症状较轻时,还可用温热水浸泡患部,每次15分钟左右。也可用食醋加热后气熏,用热醋毛巾敷患部,每次5-20分钟,此方法对个别患者效果较明显。
3. 理疗。当症状较重时,可采用患部红外线照射,配以消肿止痛水,每次3分钟,5次为一个疗程，直到症状消失。治疗期间运动员只宜进行轻量负荷。
4. 封闭。当疼痛剧烈时,可在患部注射强的松龙进行治疗,并暂停伤肢活动24-48小时。
1. 预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背取叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1-2分钟。
2. 捏揉腕关节
将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧、适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。功效：疏通经络、活血止痛。
3. 合按大陵穴、阳池穴
将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5-1分钟。功效：疏通経络，滑利关节。
4. 按揉曲池穴
将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5-1分钟。以有酸胀感为佳。功效：调节脏腑，活血止痛。
5. 按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5-1分钟。功效：理气和胃，通络止痛。摇腕关节
用健手握住患肢手指，适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉揺动0.5-1分钟。功效：活血止痛，滑利关节。
6. 捻牵手指
用健侧拇、食指捏住患指手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉手指。功效：活血通络，滑利关节。
以上手法可每日做1-2次，在治疗期间应避免手腕用力和受寒，疼痛较甚时可做热敷，结合痛点封闭治疗，疗效会更好。
,
