鬼压床有什么禁忌（遇到鬼压床尽量不要强行醒）

在睡觉的时候，半夜容易出现惊醒，全身上下不能动，就像被人压身了一样，而且不能说话，但是过会儿就能够恢复到正常，不知道大家是否有体验过这种状态。

这种状态老年人称之为"鬼压床"，"鬼压床"是一种睡眠瘫痪症，和精神压力大以及紧张有关。

因为人在入睡的状态，过于疲劳，会导致神经受到影响，这种情况在几分钟之后会恢复正常，很多人会担心是否对身体带来影响，不妨通过漫画的形式让大家来了解一下。

1、避免高枕

长期高枕，不仅会压迫颈动脉窦，还会影响呼吸道畅通易打呼噜，而且易导致颈部不适或驼背。

会让人的头部仍然继续处于在人体的最高位置，而且还会人为地改变颈椎的自然生理曲度，使绷紧的肌腱与皮肤压迫颈部的经络。

头部血管如果长时间处于供血供氧不足状态，使人心烦意乱，夜难成寐，一旦入睡很容易出现梦魇现象。

2、睡前少吃东西

要避免鬼压床这种现象产生，在睡觉之前不要摄入食物，很多人喜欢在睡前吃宵夜，但是摄入食物之后，不仅肠胃负担加重，还会让身体无法得到良好的休息，除了影响睡眠质量之外，出现鬼压床的可能性增加。

因此，在积极预防鬼压床的过程中，要避免在睡觉之前摄入食物，通过良好生活习惯的养成来促进健康，避免鬼压床现象产生。